自然界有自己的变化规律，一年四季更换，人们也会根据不同的气候特点，形成丰富的饮食习惯，希望安全度过每一个季节，如冬至，是很多人回去敬老，和家人一起度假，显得特别温暖。
二0二一年冬至几分钟
根据日历，今年的冬至在12月21日的星期二，具体时间为23:59分9秒，农历十一月十八。属于冬季第四节气，全年排名22位，此时太阳黄经达270°。白天最短也最长。冬天就是冬天的意思，到了，就是极点的意思。俗话说，气始于冬至。因为从冬天开始，生活活动开始从衰落到繁荣，从静态态。代表下一个循环的开始，是好日子，不仅是重要的节气，也是与民俗有关的传统节日，人们会用各种活动庆祝。
传统习俗是什么？
吃冬丸:其实是一种汤圆，以糯米为原料，用糖、肉、莱、果、萝卜丝做馅，包成冬至团。不仅家人吃，亲戚朋友也会送祝福，因为形状比较圆，意思是团圆。
吃饺子：俗话说，饺子很好吃，但北方居民喜欢在冬至包饺子，加入他们最喜欢的馅料，煮一锅全家分享，非常有营养，也可以用来祭祀。
扫墓祭祖:有些地区会在这一天带上相关的供品，去坟前祭祖，希望通过烧纸钱来表达对祖先的思念，希望现在的人们过上更好的生活。
这个季节怎么养生？
①要开展一些有益身心的休闲活动，保持冷静和乐观，不要为琐事工作，比如下棋、打太极拳或跳跃运动。
②睡觉前可以泡脚，气血会顺畅，因为在这个季节，保暖为在这个季节，保暖是最重要的，可以避免许多疾病的发生。保暖强调头如果风很大，你应该戴上帽子。
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