“大雪这是补品的好时机。说到补品这个话题，很多人会认为补品就是吃。至于如何科学补品，我不知所措。不要茫然，老黄历来告诉如何在大雪季节补药。
饮食调养
饮食调理也是保持健康的重要组成部分。阴虚者应防止干燥，保护阴，滋养肾脏，滋润肺部。他们可以吃软甜的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、蜂蜜、银耳、萝卜、卷心菜、香蕉、甘蔗等食物，避免吃辣椒、胡椒等干热食物。阳虚者应食用热、软豆、枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，避免食用粘、干、硬、冷的食物。
增苦忌咸
大雪节气是养生的好时机，但补品要适中。建议大雪后的饮食要增苦避咸，尤其是少吃咸的食物。选择补品的人可以多吃萝卜、卷心菜等日常蔬菜，猪肉、鱼或羊肉也应该是肉。如果想经常吃红枣、荔枝、龙眼、枸杞等药食，最好咨询医生，根据情况选择。
注意保暖头脚。
大雪期是阴气最旺盛的时期。注意保暖很重要，尤其是头脚的保暖。从中医理论上讲，如果这个节气不戴帽子，头部会失去很多热量，头部的保暖与人体的热平衡密切相关。冬天保护脚尤为重要。建议选择保暖鞋袜，透气性好的棉袜，多移动脚部，促进血液循环 。
及时补水
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会导致维生素B缺乏和口角炎。多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，大家必须多喝水，及时补充水，以确保器官的正常代谢 ，一般每日补水不应少于2000~3000毫升(俗称8杯水，一杯约300毫升)。
适度营养，所谓适度，就是恰到好处。不要太过分，不要太过分。如果过于谨慎，会导致调养过度，不知所措。不要太过分。综合调理要适中。就像有些人吃太多补品会营养过剩一样，过度休息会导致动静失调。如果药物补充过多，会导致阴阳偏盛偏衰，使身体代谢失调，事与愿违。
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