秋分有两种含义:一是太阳在这一天达到黄经180度，直射地球赤道球赤道，所以这一天24小时昼夜每12小时，全球无极昼夜现象。第二，按照中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季的季节划分法，秋分在秋季90天内平分秋季。那么现在应该注意什么呢？让大家一起来看看。
第一点 日常饮食要清淡 忌油腻
吃，是一件很重要的事情。祖传中医在饮食调平衡为出发点，防止阴阳失衡。不同的人有不同的禁忌。例如，老年人应尽量少吃太热的补品，以防生气；如果没有特殊原因，发育中的儿童不应过度补品。在饮食调理方面，要多喝水，多吃苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等滋阴润肺、滋阴生津的食物。痰湿质人应避免油腻食用。木火质人应避免辛辣食物。皮肤病患者应少吃虾、蟹等海鲜。胃寒的人应避免吃生冷食物等。身体不好的人要多加注意。
第二点 早晚气温骤降 及时添衣防感冒
天气很冷，多穿衣服。天文专家提醒，秋分，天气变冷，早晚温差大，公众应始终注意天气变化，及时添加衣服，进行必要的体育锻炼，增强体质，防止感冒等疾病的发生。根据个人身体状况，开始耐寒运动，应早睡早起，选择慢跑、瑜伽、太极等轻松温和的运动，以改善阳气，抵御邪恶。多晒太阳对你的健康有好处。
第三点 保持乐观 注意身心健康
好心情会影响你的身体。由于秋分日照逐渐减少，人们的情绪往往受到影响，容易使人情绪低落，是抑郁的高发季节。因此，最重要的是培养乐观情绪，保持冷静，以乐观积极的态度对待身边的人和事。业余时间可以和家人朋友出去散步，逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解负面情绪。体质调养选择中国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，让人心旷神怡。所有的忧郁、忧郁等不良情绪都突然消失了，这就是养生"养"其中一种手法，也是调节精神的良药。所以，记得天天开心。
冬至 春节
