沙汀宿雁破烟飞，溪桥残月霜白小寒节气是一年中最冷的时期。传统中医认为，此时养生的关键之一是固肾，所以让大家老黄历介绍一些适合小寒节气的固肾小窍门，简单易行。
提脚跟：补肾固本驱寒
许多人在冬天很容易手脚冰冷，这是由于气血不良，这次可以简单地提起脚跟来缓解，同时提起脚跟也需要踮起脚尖，有利于脚三阴经络的畅通。
足三阴经分布在大腿内侧，即足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝、肾、脾均主要上升，具有刺激中气的作用，达到补肾固本的效果，帮助人们在冬季抵御寒冷。
按神阙:返老还童穴位
激发活力和元神，就要到他们居住的地方去找他们，这个地方就是神阙。神阙是一个让人返老还童的穴位。
按神阙穴时，要冷静下来，集中精力在肚脐上，数呼吸100次。按肚脐的时间就够了，一天压一次。只要用手指压在肚脐上，就不需要揉捏，根据自己的舒适度调整压力。
巧用吹风机通气血：祛寒湿感冒
如果有腹痛、腹胀、痛经等问题，可以每天用吹风机吹15分钟，半个月左右就能感觉到缓解。
具体方法是：先吹肚脐两分钟，再吹肚脐两侧三分钟，整个肚子五分钟，然后背部五分钟，两侧肾脏五分钟。此外，当感冒时，用它吹大椎穴一段时间，也可以发挥治疗作用。
泡脚：驱寒邪
冬天手脚冰冷，体质上热下寒爱上火，或身体有寒邪、湿邪的人，可泡脚驱寒邪、虚火。
