大暑是夏至和小暑节气之后，是的二十四节气第十二个节气，天气很热，那么大暑是什么意思呢？如何如何预防高温中暑？
大暑是什么意思？
大暑是24节气中的第12节气。每年阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，这意味着天气炎热，最热的时期即将到来。此时，气温最高，雷雨较多。在中国许多地区，经常有40摄氏度的高温天气。人们有喝茶、晒姜、烧香等习俗。
大暑，六月中旬。热，热，热分为大小，月初小，月中大，今天热量还是很大的。其气候特征是：斗指丙是大暑，斯时天气比小暑强，故称大暑。夏季节气是三伏天中的中伏天，是一年中最热的时期，气温最高，作物生长最快，许多地区的旱灾、洪水、风灾等气象灾害也最频繁。
如何预防高温中暑？
补充盐和矿物质
对于暴露在烈日下的工作人员，由于大量汗液排出，他们可以通过饮用含有钾、镁等微量元素的盐沸水或运动饮料来补充盐和矿物质。不要喝冷冻饮料，以免引起胃痉挛；酒精饮料和高糖饮料会使人体失去更多的水，不应在高温下饮用。
健康饮食增强营养
夏天，为了预防中暑，大家应该注意饮食，多吃清淡的食物，少吃高油和高脂肪的食物，减少人体的热量摄入。夏季营养饮食应为高热量、高蛋白质和高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
少吃高油高脂食物，尽量清淡饮食。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但需要注意的是，人们需要在高温环境下摄入足够的热量来补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果和蔬菜。
要充分休息，预防中暑
夏天变成昼长夜短，温度会很高。这时，生理时钟会受到一定程度的影响。这时，大家会感到疲劳。会有类似热感冒的症状，此时降温最直接有效的方法就是睡觉。大家通常每天睡6-7个小时，但是睡得越晚，睡眠质量就越差。
虽然现代人的工作和休息时间较晚，但他们仍然希望在晚上12点之前睡觉。此外，还要注意冷空气出口或电风扇不要离自己太近，或洗澡后头发不干睡觉，所以很容易感冒。
中暑预防要注意防晒
记得在夏天准备防晒设备，最好不要在中午到下午在烈日下行走，因为这段时间的阳光是最强烈的，中暑的可能性是最高的！如果你必须在这个时候出去，一定要做好防护工作，子、太阳镜，条件最好涂防晒霜，准备足够的水和饮料。
