芒种是阳历的6月初，计算到农历，几乎在端午节前后。今年的芒种是6月6日，农历五月初八，正好是端午节后三天。这个季节的传统体育活动是赛龙舟。赛龙舟不仅是娱乐活动，也是团队精神的凝聚力，可以锻炼身体素质。
芒种传统体育活动
说到芒种的传统体育活动，其中之一就是赛龙舟。芒种前后恰逢端午节，端午赛龙船是中国特有的习俗。据史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，也是人们爱国主义和集体主义精神的体现。龙舟带来的新变化是龙舟的魅力。强身健体，团结协作，拼搏进取，永不放弃，不仅增强了选手自身的身体素质，也丰富了选手的内心世界。赛龙舟不仅是一项体育活动，也是一种广受欢迎的传统习俗。
选择合适的轻运动
夏季运动有很多小知识，要注意。首先要合理选择轻运动，常说夏练三伏，不要让大家无论时间、地点、情况都去锻炼。夏季人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方法必须根据自己的能力，最好选择一些运动可以消耗身体健康，但选择正确的锻炼方法，以免身体无法忍受，出现一些异常情况。热身补水不能少，很多人认为夏天身体更活跃，没有肌肉僵硬的问题，忽视了运动前热身的重要性，所以运动前热身是一项非常重要的任务。运动后也要注意不要对着风吹，预防感冒。
养成良好习惯
运动不是三天打鱼两天晒网，而是持之以恒的习惯。要养成良好的运动习惯，夏季潮湿闷热的气候容易引起皮肤感染，运动后要注意个人卫生。在炎热条件下进行运动，人体新陈代谢受到高温和运动的双重影响，耗氧量明显增加。因此，培养良好的运动习惯，运动后吃一些滋阴润燥的食物，补充碳水化合物和蛋白质是非常重要的。还要注意运动，避免运动损伤。
冬至 培养良好的习惯 春节 芒种传统体育活动 选择合适的轻运动
