除了春夏秋冬，还有一年二十四节气，而小满作为夏季的第二个节气，是炎热的季节，所以人的身体很容易出现问题，需要注意养生。那么本期老黄历带大家了解一下小满养生怎么做。
如何做小满保健？
多吃“苦”
在饮食营养方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥、甜、热的产品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴作用的食品。小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、土豆、卷心菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。菠菜、莲藕、水竹、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
养阳
《黄帝内经·素问·夏三月，这叫藏秀，天地气交，万物华实。晚上早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气泄，若爱在外，此夏气之应，养生之道。在炎热的夏天，许多人会患有空调疾病。人们白天和晚上开空调。室内外温差可达十度以上。此外，大量食用冷饮肯定会伤害阳气。因此，大家应该注意生活环境不要太潮湿，不要吃太多的冷冻食品，夜间空调温度不要开得太低，最好超过26度，不要在露天和寒冷的地方过夜。
多喝水
小满季节多喝水，温水比较好，每天喝七八杯白开水。身体应随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，保持人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水。夏天会有更多的水分流失。如果不及时补充水分，会严重影响健康，容易使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。
