由于工作压力大、饮食不规律、熬夜等原因，现代人有各种各样的身体问题。便秘是现代人常见的症状。我相信大多数人都经历过便秘的痛苦。便秘会影响人们的睡眠、食欲、情绪等。那么，当便秘发生时，大家如何改善饮食呢？食疗养生让大家介绍一些可以缓解便秘的食物。让大家看看。
五仁粥治疗便秘：滋养肝肾，润燥润肠。适用于中老年气血不足引起的习惯性便秘。
苏麻粥：顺气润肠。适用于老年人、妇女产后及久病体弱者大便秘结困难。
松仁粥：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的便秘。
糯米粥：理气、润肠、通便。适用于胸膈全闷、大便秘结。
冰糖炖香蕉：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。便秘适用于虚弱患者。
香菇桃仁汤：润肠通便。可辅助便秘。
红杏炖雪梨：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品具有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
苋菜汤：通便，润肠。
肉苁蓉猪血：养血，润肠通便。
珠贝茶：能温和滋补，增强免疫力和利尿作用，改善神经衰弱，改善便秘。
在日常生活中，大家也可以吃一些水果来缓解便秘，如梨、柿子、香蕉等。