养生是一个老生常谈的话题，所以大家可以在各种社交场合听到与养生保持健康相关的话题。因为人的生命只有一次，大家只在地球上生活了几十年。健康的身体会常有活力，所以大家可以做大家想做的事情。
养生方式一 防湿邪 要补脾
湿气对大家的身体有害。道医认为脾是人体后天的基础，脾主肌肉和四肢。芒种节气夏湿盛行，夏湿易困脾妨胃，表现为肢体困重、倦怠嗜睡。所以要经常吃益气健脾的食物。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦，调气。此外，还可配合按摩补脾重点穴位太白穴位，对胃痛、腹胀、呕吐腹泻、痢疾、月经不调等脾虚相关疾病有一定的治疗作用。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下红白肉际凹陷处，每天按揉3-5分钟，健脾开胃，益肾防暑。这段时间多补脾。
养生方式二 养心肺 应少熬夜
熬夜是许多人养成的坏习惯之一。随着温度和湿度的升高，热伤风、心脑血管疾病和妇科疾病的发病率很高。患有心脏病的人应该注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些心脏食物，如龙眼莲花枣小米冰糖粥、龙眼枸杞菊花茶，也可以用5克冬麦，龙眼肉5克泡水喝，气虚弱加3克西洋参。早睡是解决办法之一。
养生方式三 注意祛湿 健脾
这段时间要保护好脾脏。芒种，所谓梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5月和6月是梅子成熟的季节。青梅具有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生作用。芒种湿热，暑湿困脾，湿气会伤脾胃，所以芒种饮食要注意祛湿健脾。常喝健脾汤有益健脾。此外，芒种节气要注意清热，吃凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。推荐食材：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。此外，夏季是疾病的常见季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、葱、葱等杀菌蔬菜可以预防疾病。只有吃对了食物，才能拥有健康的身体。
冬至 春节
