24节气的小寒是冬天的第三个节气。小寒的到来也说明春节不远了，但与此同时，小寒的到来也会把人们带入最冷的季节。大家每天说的三九天都在小寒节气之内。民间有句话叫三九补一冬，来年无病。因此，小寒节气的营养似乎有着非常重要的地位。人的身体经历了春、夏、秋三个季度的消耗，所以冬天需要滋养，那么如何保持健康才是最合适的呢？跟着小编一起来看看吧。
24节气小寒季节养生
关于小寒节
小寒时，小寒是1月5日至7日黄经285日的第二十三个节气。°。时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后，对中国来说，小寒标志着一年中最冷的一天。根据中国气象数据，小寒是气温最低的节气，只有少数年的大寒气温低于小寒。俗话说，冷空气积久而寒。此时天气寒冷，大冷还没有达到极点，所以叫小寒。
小寒节气如何养生？
1.因人施用小寒补品
经过春、夏、秋三季的消耗，脏腑阴阳气血会衰退。合理的补品不仅能及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，还能使年轻人生病，从而达到事半功倍的养生目的。冬季补品时，应结合食物和药物，温补。
元代《饮食说明》强调:饮食要以养生为基础，但不知物性要有适当的禁忌。即使杂入，五内不和，五内不和。所以在补品的时候不要被五味之伤
2.阳虚人的食补
阳虚者应食用具有温阳散寒作用的食物和热量高、营养丰富的食物，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、鹿肉、鹿肉、雀肉、海马、海虾、肉苁蓉、鲜姜、干姜、葱、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、锁阳、黄芪、人参、冬虫夏草、紫河车、龙眼、荔枝等。
3.阴虚者的食补
阴虚者应食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补食品，以及富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果。如糯米、西米、芝麻、猪肉、鸭肉、蚌肉、青蛙肉、蛤蜊肉、牡蛎肉、蹄筋、龟肉、鲭鱼、鱿鱼、梨、橘子、柑橘、橘子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞、无花果、酸梅汤、蜂蜜、蜂王浆、各种牛奶、鸡蛋、菠菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、花椰菜、蘑菇、草菇、平菇、绿豆芽、山药、番茄、真菌、鸟巢、煮花生、豆浆、百合、牡丹、地黄、阿胶、干贝类、何首乌、海参、西洋参、南北沙参等。
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