睡眠是人生中最重要的事情，是一个人精神再次聚集的时候。因此，你睡得好与你的精神直接相关。少林寺的工作和休息非常有规律，根据正常的工作和休息时间，他们必须在孩子前休息，睡觉，你知道发生了什么吗？
时辰对照表
告诉你。
还想知道《子时不算卦什么意思》
一定要在孩子出生前睡觉
睡眠是少林寺养生理念中人生第一件大事。假如每天子前(相当于晚上11点到次日凌晨1点)不睡觉，很多老僧医在看病时都会说：不给你治疗。其实不是不给治，而是治不好。熬夜多年的人，无论男女，都会直接伤肝，久而久之伤肾，逐渐造成气血双亏，每天照镜子都会觉得脸色灰土。这是每天的营养，每天锻炼，也不能挽回睡眠不足或睡眠不好造成的伤害。
所以早起没关系，晚睡绝对不好。许多抑郁症患者有晚睡的习惯，这往往会伤害肝脏、精华和胆囊。这样的人，眼睛往往不好，情绪更抑郁，快乐时间不多（肺气也受到影响，长期不能有效宣传）。有些人认为他们晚上睡得很晚，白天可以弥补。事实上，他们根本无法弥补。他们要么睡不着，要么睡不够。即使他们觉得自己已经弥补了，身体的气血也已经损害了大部分。
什么是午睡？也就是说，你应该在中午睡觉。午睡的原则是大睡一会儿，午睡一会儿。一项调查显示，许多人不明白什么是午睡。70%的人睡不好，午睡不好。午睡对人体健康尤为重要。按照东方养生的观念，睡眠和醒来是阴阳交替的结果。
阴气旺则入睡，阳气旺则醒来，因此《黄帝内经》说：阳气尽则卧，阴气尽则睡。子时是晚上11点到凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来看，子时和中午是阴阳交替的时候，也是人体经气合阴和合阳的时候，有利于养阴养阳。比如这两个时期睡觉对人体有好处。
尤其是子时，是一天中阴气最重的时候。这个时候休息最能养阴，睡眠效果最好，睡眠质量最好，可以事半功倍。子时也是中医经络运行到肝胆的时候，养肝的时候要睡着。
如果你因为熬夜而错过了这段时间的睡眠，肝脏和胆囊就不能得到充分的休息，可以表现为粗糙的皮肤、黑斑、黄色的脸等。午时合阳时间要小睡，即使睡不着，也要入静，使身体平衡过渡。一些中青年，尤其是脑力劳动者，工作压力太大，不注意按时入睡。他们晚上生活太多，错过了午睡的机会，容易出现睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复。从长远来看，他们会使人处于亚健康状态，对健康危害很大。所以一定要提高对午睡的认识，为自己的未来储蓄健康。
【十二小时】子时养生之道
：子时千万不要做什么事？
分析：子时头生预示着什么？
买房不得不知道楼层风水禁忌
