处暑这是一年中的第十四个节气。从那时起，炎热的夏天逐渐远离人们。夏季过后，中国长江以北地区的气温也开始逐渐下降。在这种冷热转换中，中医注重收集阴精，收敛精神。那么，夏季节气过后如何收敛精神呢？让大家看看。
夏天过后你可能喜欢吃什么？
一、充足的睡眠解决秋疲
夏季正处于从热到冷的交替时期。自然界的阳气从腹泻趋于收敛，人体阴阳气的兴衰也随之转变。在炎热的夏天，人体出汗多，睡眠少，食欲差，体力消耗大。随着夏季节气的到来，夏季节气消散，气候逐渐降温，人体各系统也从活跃状态转向生理休息期，人们会感到疲劳和虚弱。
中医理论指出，这实际上是人体补偿夏季异常消费的保护反应，是人体阴阳平衡的生理现象。此时，人们应调整日常工作和休息，适当增加睡眠，可以在相当大程度上缓解秋季疲劳。特别是在晚上，提前入睡，最好比平时多睡一个小时。
二、不要贪凉，小心睡垫子，空调不要吹出风口
中医指出，夏天过后，你不能再睡在凉爽的竹席上了。同时，你也应该注意吹空调。特别注意不要在出风口吹，以免感冒。一种方法是晚上睡觉时打开大厅里的大空调。房间里的空调不能打开。同时，打开门，让客厅里的空调慢慢吹进来，这样室温就不会太低。
三、清热安神食品可适量食用
初秋，许多年轻人无法抗拒凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而，营养师指出，夏季节气过后，应少吃凉。清热安神的食物更适合人们食用，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝类、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶，但这些食物不应该一次吃太多，而应该少吃多餐。
此外，随着气候逐渐干燥，体内肺经值班，此时可多吃滋阴润燥食品，防止梨、冰糖、银耳、沙参、鸭等养阴生津食品；或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健食品。
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