自创始人老子以来，内容丰富而深刻道家养生功在中国已经传承了几千年。到目前为止，道教中的人和公众仍然珍惜它，认为它是古人留给后人的珍贵文化瑰宝。二0一七年立冬节气过一段时间就要到了，现在老黄历为您介绍道家立冬养生十月节坐功。
道家立冬十月节坐功
唐末宋初，陈团祖先创立了一套适合节日的坐功去病法，这是道教养生的重要组成部分。入冬后天气逐渐变冷，适合练习。
时间：配合厥阴肝风木。
运：主阳明五气。
坐功：每天丑，寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，磕齿，咽液。
具体做法:每天早上，双腿盘坐，头转向左边，双手从侧面提到胸部，手掌向上，然后手臂慢慢落下，头转向前方，双臂重复上述动作。头转向右，动作相同，左右相反，左右各做15次，然后上下牙相互敲打，即磕牙36次，漱口几次，待津液满分3次后咽下，意图将津液送到丹田。漱口三次，呼吸一次，停止36次。
可改善:胸胁积滞、虚劳邪毒、腰痛不可俯仰、干燥、灰尘脱色、胸满、呕吐、食滞、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、眼红肿痛、两胁下痛引起小腹、四肢闷热、眩晕、眼瞳痛。
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