霜降季节是深秋，原来秋天是干气，这次是干邪，必须预防；此外，深秋阳阴长，冷重，脾胃最怕冷，所以人们不能忘记同时滋养脾胃。所以让大家老黄历银耳雪梨粥是一种霜降养生食谱，能润肺健脾。
银耳雪梨粥
食材:干银耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖
做法：
1.洗净，浸泡十分钟左右。
2.将干银耳浸泡在温水中，然后撕小。
3.雪梨去皮去核，洗净切成块。
4.将上述准备好的材料放入炖锅中，加入适量清水煮粥约一小时。
5.一小时后，打开锅盖，放入洗净的枸杞中，煮5分钟左右。
加入冰糖，开锅。
小贴士：
记得用温水浸泡银耳，浸泡时间约为30分钟。
2.如果不喜欢甜也可以不加冰糖。
养生功效：
1.雪梨能去脂降压，化痰止咳，具有排便作用。
2.山药是一种药食两用产品，盲目滋补脾胃。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用。临床上，常与胃肠道饮酒一起治疗脾胃虚弱、少吃、疲劳、腹泻等疾病。
银耳雪梨粥具有润肺解燥、养心安神、健脾的功效，非常适合秋冬季节食用，其制作方法简单，值得一试。
