中国民间一直有三九冷的说法三九天一般都落在小寒在节气中，根据中国长期观测的气象数据，小寒确实是一年中气温最低、天气最冷的季节。在这样寒冷的气候下，人们在保暖的同时，也要注意增强体质，提高抵抗力。有一种方法是正确按摩身体的五个穴位，让大家老黄历为你介绍。
人体有五个中心穴位，经常按摩可以强身健体，抗衰老。寒冷季节经常按摩，也有很好的保健效果。
头中心：即百会穴，在头中间。
人们经常用手掌按摩这个穴位，因为它是诸阳之汇，是人体的高处。
胸中心：即羊肉穴位于两个乳头连接的中点。
现代科学发现，人的衰老是从胸腺开始的，经常捶打羊肉穴，可以延年益寿，驱散心中的抑郁气，排出毒气。
操作方法:双手交叉，握空心拳，不要太实，打这个穴位。
位于脐下1.5寸的即气海穴。
操作方法:每天早晚用手掌顺时针和逆时针按摩60次，让丹田感觉温暖舒适。
手掌：即劳宫穴，偏于第三掌骨，握拳屈指时指尖。
心包经常按压劳宫穴，可以增强心脏的功能。
操作方法:可以用双手拇指互相按压；也可以在桌角按压劳宫穴，时间可以自由掌握。长期坚持可以降低心火。
脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界处。
涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位。交叉按摩可达到心肾交融、水火交融的效果，治疗失眠。
操作方法：每天晚上睡觉前半小时擦热手掌，然后右手按摩左脚涌泉，左手按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。请注意，最好是劳宫穴（手掌）和涌泉穴（脚心）交叉按摩。
