21年是美好的一年，当这一年即将到来的时候，买很多人的心里都会充满期待，希望新的一年无论什么方面都会很顺利，那么，在二0二一年大寒具体时间是哪一天？在此期间有哪些活动和禁忌？让大家跟随小编了解一下。
大寒的时间
二0二一年1月20日，农历十二月初八，星期三，二0二一年大寒。
习俗
大寒节气总是与岁末重合，所以在大寒节气中，人们不仅要顺应节气干农活，还要为过年奔波——赶年集，买年货。
开始收集春节对联和各种祭祀用品，清洁灰尘和物品，去除旧布和新布，准备新年的各种食物，如腌制各种香肠、培根，或炸鸡、鸭、鱼和其他美味的食物。同时，祭祀祖先和各种神，为新年祈祷和平。
此外，在旧社会，人们经常在寒冷季节的街道上争相购买芝麻秸秆的影子，因为芝麻开花越来越高。除夕夜，人们会在行走外的路上洒芝麻秸秆，让孩子们踩上它们。谐音吉祥意味着踩岁。同时，它以碎和岁谐音意味着岁岁平安，赢得了知道新年的好迹象。
禁忌
1、不损阴津
大寒期间养生的另一个重点是养阴。一般来说，长江流域的降水量从冬至开始就会减少。一个月后，大寒节气是最干燥的时期。白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内湿度甚至只有30%左右。
随着天地间水气的逐渐减少，人体内的阴液也很容易不足。许多呼吸道疾病患者经常感到咳嗽痰或痰粘稠，咳嗽痰不干净。心血管疾病患者在此期间更容易导致血液粘度增加。如果血管弹性功能因高血压、老年等而下降，很容易诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血等危险情况。
2.不要吃热的东西
寒冷是24个太阳术语中的最后一个太阳术语。此时，北京的天气很冷。健康应符合自然规律，以收敛阴阳为基础，适合热食品，记住不要吃冷、粘、不易消化的食物，以免损害脾胃阳，不要吃太多热的东西。
在寒冷的节气前后，人们可以根据不同的体质进行饮食补充。阳虚的人应该吃温暖的食物，羊肉和鸡肉都是温暖的食物；阴虚的人最适合养阴的食物。他们可以多吃鸭、鹅、真菌等。
药物补充剂应结合自己的体质和症状选择服用，最好咨询专业人员，然后选择合适的补充剂。寒冷过后，是春天的开始。为了适应季节的变化，你也可以适当地吃更多具有升散性质的食物，以提前适应春季一切的特点。
3.不要过度运动
在寒冷的季节，不要运动太多，出汗太多，以免出汗，损坏阳气。运动应选择在阳光充足的广场上进行，运动可以根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度可以根据自己的身体状况来确定，最好是稍微出汗，雾霾，雪天，最好暂停运动。
