畲族传统体育是畲族文化的一大特色。畲族体育形式多样，提倡内外兼修，形神兼备。在发展民族体育文化的基础上，畲族与世界体育文化相结合。小编很好奇畲族的传统体育运动是什么。你想知道和小编一样吗？那就知道了。
一、畲族武术
畲族武术基本上可以分为棍术和拳术两类。由于根部器械的长度和功能不同，有不同的名称：一种叫张八棍，长一张两英尺，由单人玩耍；另一种叫齐眉棍（或盘柴锤），长六英尺（或四英尺八英寸）供两人对抗。棍子的动作复杂多样，包括双头锤、三步跳、四步半、七步、九步、猴子翻身、天空观测等。
拳术(又称打工头)在一些合族山村非常流行。作为拳术的一部分，还有令人惊叹的点穴功夫，有这种绝技的人大多是德高望重的老拳师。畲族拳术在金涵、七都、九都、八都、飞鸾、漳湾、城南地区流传。主要有龙尊拳、虎尊拳等。它的主要动作有冲、扭、顶、搁、削、托、拔、踢、扫、跳。它的步型稳定，坐马前轻后重。它使用三角形连环马，有利于攻防转换。设备包括锄头、扁担、棍剑等。金涵乡畲民曾在第三届全国运动会上表演拳械对练和对棍。
二、舞龙头
宁德畲族同胞，每逢节日，都会有舞龙头活动，流传八都猴盾和南山，纪念民族图腾，祝村庄平安，庄稼丰收，民族幸福。舞龙头在第三届民运会上表演并获得表演奖。
舞龙头来源：舞龙运动，原是畲族的祭祀活动。设备只有龙头，没有龙身和龙尾。水龙头和绣球花用条子编织，用彩纸粘贴，直立安装在桶上。七至十名运动员，一人持绣球，其余持龙头。锣鼓声中，龙头随绣球翻滚跳跃，集技能、武术、杂技、体操于一体，形状多样，如迎龙伞、龙抢珠、龙珠伞大会串等。平地和桌子上有两种运动形式。平地套路包括龙王滚车、鲤鱼翻白、鲤鱼翻梁、猴子翻梁、小合包、大合包、雪花介顶、龙王成楼等。桌上的套路包括四门、画眉四角、画眉跳对门、鲤鱼上滩、鲤鱼下滩、鲤鱼跳龙门等。
三、舞铃刀
又称舞铜铃、舞钢刀。流传于闽坑、八都山区畲村。有跑、跳、冲、冲、劈等动作，驱鬼等待安全仪式。传统习俗只允许男人和女人参加。1949年后，经过整理，封建传统被抛弃，女人和女人被吸收参加活动。成为一项活泼有力的传统体育。曾在全国首届民族传统体育运动会上表演。
四、打尺寸
尺，代表断弓，寸是残矢之意。其中尺长约1米，直径约2厘米。寸长约40cm，宽约3cm，厚约0.5cm的竹片，比赛在类似平整的链球区进行，分为投寸区、击寸区和落寸区。击寸区为直径2米的圆形区域；投寸区的投手与击寸区的击手平行。圆4米的投寸区和击寸区。落寸区是一个60度角的扇形区域。
据说畲族将领蓝奉高反抗唐朝武装，以破弓横扫敌人的乱箭而获胜。后来，畲族子孙世代训练弓击乱箭的能力，以示纪念。这项体育活动在福建东部的畲族聚居地区很受欢迎。每逢节日或闲暇时间，人们通常围着空地打大小，随着时间的推移，它形成了一种独特的文化和体育活动。
至少有两名参与者参加了这项活动，六人。在活动现场画一个圆圈。一个人站在圆圈里，手里拿着木棍。月棍击竹条飞向前方。其他人在前场奔跑，接收者可以获得一定的尺寸。当地拉起未接住的竹条后，可将其投入圆圈，持棍者可用手接或用棍子击出。如果竹茶没有被抓住或击中圈子，投手将获胜，持棍者将被替换。如果竹条落入圈外或被击出，则其落点经测量后，根据距离给予一定的尺寸。在规定的时间内获得规定的尺寸或获得多个尺寸是胜利。
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