民间有云：民俗有云：小寒大寒，冻成冰团数九季节，尤其是小寒恰逢三九寒天，天气相当冷。对于人们来说，日常生活中要注意防寒保暖，保持阳气，所以让大家老黄历介绍给你。
注意数九季节的调养
中医认为，寒冷是冬天的主气，寒冷是邪恶的，寒冷的主人收集和停滞，容易伤害人体的阳气。为了明年春天更生气，人们也应该适应自然的封闭，否则，冬天会消散阳，明年的活力就不会繁荣。
每天多睡一个小时
这是一个充满活力的冬天，冬天，阴阳的生长和新陈代谢也相当缓慢。日常保持健康最简单的方法是早睡晚起，每天多睡一个小时。早睡可以滋养人体的阳气，晚起可以滋养阴气，使精气聚集湿润五脏，从而提高身体的免疫力。
蹲下时不要露腰
下半身，尤其是腰部保暖非常重要，腰部有脉搏，与脾、胃、生殖问题有关。如果你喜欢穿一件短夹克，认为盖子可以是一件长外套，站着覆盖，坐下或蹲下腰暴露，随着时间的推移很容易损伤脉搏。脉搏损伤、痛经、便秘、腰痛、中肥胖等一系列问题都会出现。
保暖双脚
脚离心脏最远，血液供应差，皮肤脂肪层薄，保温能力差，趾尖最低温度25℃，此外，脚与上呼吸道粘膜密切相关。如果脚冷，呼吸系统的抗病性会立即减弱。你可以在鞋子以在鞋子上贴一个温暖的婴儿，你的脚会温暖你的身体。
