大暑天气热的时候容易出汗，会觉得累，胃口不好。这时，你必须吃一些有营养的食物来补充和恢复你的精力。然后，让大家老黄历带大家了解一下大暑补品吃什么，食谱推荐。让大家看看。
荷叶粥
原料：50克新鲜荷叶，200克粳米，适量白糖。
制作:将荷叶洗净，切掉蒂备用；将粳米加水煮粥，将荷叶盖在粳米上。粥煮好后，取出荷叶，在粥中加入适量白糖。
用法:每天早晚温热食用。
功效：清暑利湿，升阳止血。
适用于暑湿腹泻、水肿、眩晕、吐血、出血、便血、崩漏、产后血晕等。
注:荷叶清利，虚者少吃。
清脑羹
原料：干银耳50克，烤杜仲50克，冰糖250克。
制作:将烤杜仲煎3次，收集药液备用。用温水将干银耳发透，去除蒂头和杂质，洗净；冰糖溶解在火上，煮至微黄，备用。取一个干净的锅，倒入艾灸杜仲汁，放入银耳。根据银耳的泡发情况，可以加入适量的水。在武火上煮沸后，用文火煮很久，直到银耳熟烂，然后冲入冰糖汁煮稠。
用法：佐餐食用，适量。
功效：补肝肾，降血压。
应用：肝肾阴虚引起的头晕、眼胀、腰膝酸软、耳鸣耳聋、心悸、易怒失眠、高血压、动脉硬化、高血压心脏病等。
糯米鸡莲子芡实
原料:乌骨鸡1只(约1公斤)，白莲子20克，芡实15克，糯米150克，精盐和味精适量。
制作:先将乌鸡去毛，切掉内脏，剁掉嘴爪，洗净。将莲子(去心)、芡实、糯米洗净，放入纱布袋中，扎好嘴，放入鸡腹，用线缝好腹部切口，放入砂锅中加水炖汤。鸡熟了，摘下药袋，加入精盐和味精调味。
用法:分次喝汤吃鸡。
功效：补脾益肾，固精止带。
应用:脾气不足、肾气不固、月经不调、遗精滑泄、白浊如米泔、腰膝酸软、食欲不振、肢体困重等。
