小满是二十四节气属于夏季节气，在小满的时候，人们会有很多庆祝活动，那么今天小满是什么意思呢？养生注意什么？接下来，跟随本期。老黄历一起来看看吧！
如何做小满保健？
今天小满是什么意思？夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟
小满，二十四节气之一，是夏季的第二节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，每年5月20日至22日公历交节。小满节气意味着进入大降水雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大规模的强降水。和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，小满是直接反映降水的节气。小满体现了降雨量大的气候特征：小满河满（南方）。另一种解释是，北方夏熟作物的种子开始灌浆饱满，但还没有成熟，只是小满，还没有大满(北方)。
小满节气期间，中国南方地区一般降雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与黄赤交角处的华南地区从北方南下的冷空气相交。此时，华南地区往往会出现持续的大规模强降水，导致暴雨或特大暴雨。正如民间谚语所说，小满河易满。江南地区往往充满了河流和湖泊。如果现阶段雨水较少，太平洋副热带高压力可能较弱，位置较南，意味着黄梅季节。在北方，小满节气期间降雨少或无雨，期间气温迅速上升，与南方的温差进一步缩小。
小满节气吃什么祛湿？ 有什么食谱
小满讲究养生
1.重点防风诊断
小满节气正值5月下旬，气温明显升高。如果睡在凉爽的地方，会引起风湿、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，要特别提出预防疾病的养生观点。
做好各种预防工作，防止疾病发生。在未病先防的养生中，仍然强调天人相应的整体观、正气内存、邪不可干的病理观。中医认为人体是一个有机的整体，人与外部环境密切相关，建议人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，以达到疾病预防和保健的目的。中医还认为，疾病的发生关系到两个因素:正气和邪恶。邪恶的精神是导致疾病发生的重要条件，人体缺乏正气是疾病发生的内在原因和基础，但不否认外部致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，治病应从增强身体正气、防止病邪侵害两个方面入手。
2.及时加衣服，确保午睡
小满后，气温明显升高，雨量增加，但早晚仍较冷，气温差仍较大，尤其是降雨后
注意及时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，注意保暖，避免感冒和感冒。同时，大家也应该遵循夏季阳阴长的规律，早起晚睡，但要确保睡眠时间，以保持精力充沛。
小满节气吃什么对身体有好处？
3.心境平和，防止中暑
当温度升高时，人们也容易感到易怒，此时调整情绪，注意保持情绪舒适，思维宽广，防止情绪剧烈波动引起高血压、脑血管事故等心脑血管疾病。随着温度的升高，人们通常喜欢用冷饮来冷却，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。
此时，你可以参加更多的户外活动，如下棋、书法、钓鱼和其他愉快的气质。同时，你也可以在早上参加体育锻炼。散步、慢跑和太极拳是合适的。你不应该做太剧烈的运动，以免出汗，伤阴伤阳。吃生冷饮食容易引起胃肠道不适和腹痛、腹泻等疾病。由于儿童消化系统发育不完善，老年人的脏器功能逐渐下降，儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，食要注意避免吃太多生冷食物。
4.饮食要清淡
此外，小满后，不仅天气炎热，出汗多，雨水多。饮食调理要以清爽清淡的素食为主，经常吃红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等具有清利湿热养阴作用的食物。还可以经常喝一些生脉饮来益气生津。避免吃高粱厚、甜、肥、湿、湿食品，如动物脂肪、鱼、酸、辣、热、油炸、烤，如洋葱、大蒜、姜、芥末、胡椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜、茄子、蘑菇、鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅等。
