夏天来了，或者在炎热的天气里，人们通常会吃一些冷的食物，他们的身体会得到一些缓解。那么，为什么三伏天来了，人们不适合吃龙眼呢？这个过程中有什么科学依据吗？
为什么三伏天不吃冷饮？
炎热的温度使人们遭受痛苦，懒惰的心情已经成为最常见的现象，所以批量购买冰棒、冰淇淋、冰饮料和其他冰饮料已经成为夏天独特的风景。但吃冷饮也要注意时间，否则会对健康造成很大的伤害。在以下情况下，最好不要吃或少吃冷饮：
1.空腹
空腹吃大量冷冻食品会刺激胃肠挛缩，导致各种酶的化学反应紊乱，诱发胃肠道疾病。空腹冷饮对胃有很大的刺激作用。建议改掉这个习惯。
2.运动后
此时，全身血液循环加快，胃肠道血液相对较少，如大量冷饮会使胃粘膜血管收缩，容易发生胃肠功能障碍，最好在吃冷饮前喝一些盐饮料，休息一下。
3.饭前饭后
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养不足。虽然许多冷饮声称含有牛奶和其他营养物质，但其含量远低于正常饮食。饭后立即吃冷饮，容易减少胃酸分泌，降低消化系统免疫功能，导致细菌繁殖，引起胃肠道不适和疾病。
三伏天吃什么？
三伏天吃苦食：在炎热的三伏天，很多人会生气。吃苦食有助于消除肝火。苦瓜是个不错的选择。冷苦瓜和炒苦瓜有助于消除愤怒。
多喝绿豆汤:绿豆是三伏天最有利于解暑的食物。夏天喝绿豆汤不仅有助于增加食欲，还有助于降火。
多吃扁豆和薏米:对于很多脾虚的人来说，扁豆和薏米有健脾的作用。此外，扁豆和薏米对开胃、解暑降火也有很大的作用。
吃山药、枣、鸡蛋等益气养阴的食物：由于天气炎热，很多人在三伏天出汗过多，容易消耗阴气。因此，他们应该在三伏天多吃这样的食物。
三伏天避暑
1.游水愉快
游泳是避暑的好方法。游泳时，人体可以保持恒定的体温，酱紫不易中暑。最好在早上或晚上游泳，这样你就不用担心皮肤被灼热的阳光晒红了。游泳时多喝水。
2.洗个温暖的温水澡
夏天洗个冷水澡最酷，但其实三伏天洗个温水澡比较好，水温保持在35℃~37℃，这种温度高于皮肤，但低于体温，使人体散热更快。
