消化不良是现代许多人的共同问题。精神紧张、饮食不当和暴饮暴食是消化不良的主要根源。消化不良给大家的生活带来了很多麻烦。消化不良患者应及时调节饮食，有效缓解症状。那么什么食物适合消化不良呢？食疗养生一起来看看。
大白菜
卷心菜可以促进胃肠蠕动，因为卷心菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止粪便干燥，卷心菜含有大量的粗纤维可以促进胃肠蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可以保持体液酸碱平衡，帮助你缓解疲劳。
白萝卜
白萝卜含有芥末油和淀粉酶，有助于加速脂肪食物的消化，防止皮下脂肪堆积，促进排便。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或在温牛奶中加入一茶匙杏仁油，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，有助于预防便秘。
木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酶，即木瓜酶，是维持身体正常功能的必需物质，可促进食物的消化吸收，可修复组织等。此外，木瓜酶还有助于分解蛋白质、糖和脂肪，特别是对清除粪便、排肠毒素和分解腰部和腹部脂肪。
酸奶
酸奶富含乳酸，能将乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝新鲜牛奶容易腹泻的人，可以喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止抗菌素引起的菌群失调。乳酸还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此具有抗癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
鸡肫皮
鸡胗皮，又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，可以增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素在高烧时容易受损，所以最好生吃。