在古代，人们把一天分成十二个小时，用十二个分支来代表子午流注理论。子午流注理论是中医的主要组成部分，也是研究人体气血运行的时间表。人体周围有大大小小的经络，
十二时辰
也与经络养生有很大关系，本期
经络养生
带你去了解十二经络走向记忆的方法。
银时(3点到5点)-肺经旺。
尹时睡得很好，有足够的红色和精力；肺朝百脉。肝脏在丑陋的时候把血液推陈出新，然后把新鲜的血液提供给肺，通过肺送到全身。因此，早看起来红润而精力充沛。尹时，肺病患者反映最强烈，如剧咳或哮喘。
保持健康的方法：目前，人体需要大量的氧气呼吸和深呼吸，因此需要深度睡眠。此时，如果你咳嗽醒来，最好喝一杯温水来缓解肺燥。建议多选择白菜、梨、豆腐、豆浆和牛奶。
虚症:皮肤免疫力下降，手脚冰冷，麻痹，喉咙干，咳嗽等。实证:呼吸不畅、喉咙异常、胸闷、哮喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛、痔疮等。
【手阳明大肠经】毛时(5:00-7:00)-大肠经旺。
毛时大肠蠕动，排毒渣；肺和大肠的表面。肺在全身布满足够的新鲜血液，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分、营养和排出渣的过程。早上起床后最好排便。
保持健康的方紧起床，起床后喝一杯温开水，然后跑进厕所，把一天积累的东西都排出体外！但是不要急着上厕所。许多老年人中风是由此引起的。最好休息10-20分钟，醒醒头脑。建议多选择茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、真菌、玉米、扁豆、豌豆等。腹痛、腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩僵硬、皮肤暗沉、肩酸、喉干、喘息、大便等。
症状：腹胀、便秘、痔疮、肩背不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、上湾异常等。
