现在是二0一八年1月9日，数九第三个九天，也就是三九，从现在开始。俗话说三九冷。在这个全年最冷的季节，除了基本的防寒保暖，人们还有七件事可以称之为三九天对健康的误解是身体最害怕的。记住不要这样做。老黄历为你介绍。
洗澡水太热
用过热的水洗澡会显著扩张皮肤血管，大量血液流向全身皮肤，导致心脏缺血和缺氧。如果有寒冷进入房间，血管会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24-29℃。
一骨起床
冬季是心脑血管疾病的高发期，早晨心血管壁最脆弱，此时心脑血管疾病猝发70%-80%。醒来后猛起，血压上不来容易造成意外。
用围巾捂住口鼻
围巾一般不经常清洗，会吸收大量的灰尘和细菌，纤维容易脱落，用围巾覆盖口鼻，可能诱发呼吸道疾病。此外，不建议使用围巾太长，以避免骑自行车时因扭曲而窒息。
一大早锻炼
冬季早晨寒冷，心脑血管会受到明显刺激，早晨污染物堆积严重，不适合运动。最好在下午3点或4点进行，慢跑，快走，运动前至少热身20分钟。
睡在电热毯上
许多人喜欢在晚上用电热毯或热水袋加热。长时间后，很容易引起低温烫伤，尤其是糖友。他们很可能会在不知不觉中烫伤。最好在睡觉前打开电热毯，睡觉时关掉。
不注意开窗
冬季门窗关闭，人容易出现口干、喉咙痛等上火症状，称为供暖综合征。建议每天定期开窗通风，每天早、中、晚通风20分钟。
不及时补水
越冷，喝的水就越多。人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水就会减少。如果水少，血液浓度高，容易引起心脑血管疾病。
