今年三伏天起始日期从7月17日星期二开始进入初伏。进入三伏天，最重要的是如何保持健康。那么大家应该如何保持健康呢？老黄历谈谈五行养生之道吧！
伏击后，表面湿度增加，每天吸收更多的热量，散发更少的热量，表面的热量积累，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累的热量达到最高峰，天气最热。此外，夏季雨水多，空气湿度高，水的热容量远大于干空气，这也是天气闷热的重要原因。7月和8月，副热带高压得到加强。在副高的控制下，高压下沉的气流使天气晴朗，云少，有利于阳光照射，地面辐射加热，天气更热。
二0一八年7月17日起3伏天
二0一八年三伏天时间：共40天
二0一八年7月17日至二0一八年7月26日为初伏，10天
二0一八年7月27日至二0一八年8月15日为初伏，20天
二0一八年8月16日至二0一八年8月25日为初伏，10天
三伏天养生冬病夏治
由于三伏天是全年天气最热、气温最高、阳气最高的阶段，在这个阶段，人体原因疏松，药物最有可能从皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直接到达疾病，所以冬季疾病的夏季治疗，往往能达到最佳效果。庚日与肺金有关（庚日为金，属于大肠，大肠与肺相表），是温暖肺经络阳，驱散内伏寒邪的最佳时机。
三伏灸是利用冬病夏治的原则，在夏季治疗冬季疾病，预防和减少冬季疾病的发作。三伏艾灸是一种广受好评的中医疗法，但不能治愈所有疾病，主要适用于哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎、冬季儿童感冒；一种与胃痛、结肠炎、关节痛、头痛、腰痛等疾病有关。
三伏天养生食品
入伏后，除了暑邪这个罪魁祸首，还有湿邪这个幕后杀手，也就是所谓的湿热交加，暑必夹湿。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地引起；内湿多由冷饮、生冷瓜果等冷物引起。
三伏不食凉
一年四季，排出身体感冒的最佳机会是三伏天，所以这个时候一定不能吃感冒，否则很容易让更多的感冒进入，原来的感冒不能排出。同时，人体内的热量不易排出，胃肠道温度也较高，冷、冷产品进入胃肠道，容易引起胃肠道痉挛、腹痛、腹泻等表现。
事实上，热饮比冷饮具有更强的冷却能力。接近体温的热水或热茶是最好的选择！
在三伏天，此时人们的阳气向上向外蒸腾，这也是一年中最空虚、最寒冷的时候。天热地寒形成。五行是肺热脾寒，肺为金，脾为土，应土生金。现土寒不足，无法养肺，导致肺热。因此，只有长夏养脾土，才能生好肺金。秋天，肺不会闹事。
应天养生的方法是顺势而为，人体气血由内而外推开。大家可以利用这种力量，将寒邪、湿邪、充血、毒素、宿病、慢性病排出体外，彻底清洁经络、脏腑、筋骨和骨髓。一年只有一次机会，把握以下几点。
1、从现在到立秋，每天下午3点前都有出汗的过程（老年人可以早起喝热茶和热水出汗）一般运动可以达到2。闭上嘴，避免所有冷食。否则，寒伤脾胃！
三、避寒，控制人造北风空调，否则寒邪入内，病人无穷！
四、避免过度劳累操心，心平气和。养心，心为火可生脾土！
五、避免晚睡熬夜，早起不厌阳光。养肝血，避免肝木克脾土！
三伏天吃什么？
伏天吃饺子、煎饼、面条的意思，除了夏天收到小麦后充足的快乐，主要是提醒人们夏天的饮食不能太适合，经常同情自己，多吃富含蛋白质和维生素B的食物。由于夏季气温高，出汗多，会损失大量的蛋白质氨基酸，更多的B族维生素、钾、钠等矿物质，吃面条更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点:多酸多甘、补气消火、新鲜干净、补水养生。
多吃苦味食物。
增加清热解暑、健脾利湿食品的摄入量。
3.益气养阴的食物是必不可少的。
4.蛋白质供应需要充足。
一个人的健康与五行的平衡密切相关。有些人没有严重的疾病，但他们天生体质虚弱。天不怜人，人自怜。平时多注意身体健康，从衣食住行各方面改善。健康的身体自然来了！
三伏天 冬至 春节 老黄历
