农历五月的端午节过后，天气逐渐变热，将迎来一个真正的夏天，虽然降水丰富，但给人一种非常潮湿的感觉，特别是三伏天即将到来，需要及时准备冷却，什么时候下降也是一个关键时期，将推广具体的时间段。
夏至是伏天的第一天吗？
俗话说：夏至三庚便数伏。一般来说，从这个节气开始，第三个庚日起初伏，第四个庚日起起初伏，第四个庚日起中伏，第一个庚日起初秋起末伏，最后十天。以今年为例，夏至在6月21日，然后在庚子、庚戌、庚申之后，才进入第一伏，与日历相比，是在7月11日。需要注意的是，伏击后，地表湿度增加，地面每天吸收更多的热量，散发更少的热量，地表热量积累，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气最热。
三伏天的谚语
1.九九有雪，伏伏有雨。
2.头伏萝卜，二伏荞麦。
三、冷在三九，热在中伏。
四、冬练三九，夏练三伏。
五、小暑不算热，大暑在伏天。
6.头伏饺子二付面，三伏煎饼摊鸡蛋。
7.早上凉，中午晒，后天刮风。
八、五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨冒烟。
九、夏至无雨三伏热。
10.伏里多雨，囤里多米。
养生注意事项
①此时天气潮湿，容易产生蚊子，进口前要做好消毒，避免引起胃肠道疾病。
②夏季天气炎热，人体出汗多，消耗大，容易疲劳，消化功能下降，冰西瓜，冷饮不能贪婪，可以喝一些绿豆汤或酸梅汁解渴。
③适当吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物，不仅能让湿热之邪远离，还能预防中暑，一举两得。尤其是苦瓜，具有清热解暑、健脾开胃、益肾利尿的功效。
