良露初冬十月半，牵龙团子斋三官。天地水府风调顺，消灾降福。每年农历十月十五是中国的传统下元节，这一天道教宫观会超越亡灵，民间会祭祖扫墓，崇拜三官，祈求好运。在这个阴郁的初冬，人们祈祷来年风调雨顺，国泰民安。同时，他们也不能忘记照顾好自己的身心。然后让大家老黄历下元节养生吃什么？
农历十月十五是一个古老的下元节。作为一个传统的中国民间节日，它的起源与道教有关。道教有天官、地官、水官，称天官祝福，地官赦罪，水官解厄。下元节不仅是水官的诞生，也是水官解厄的日子，即水官根据调查向天庭报告，为人解厄。
人活一辈子，难免会遇到苦难。古代信仰道教或者深刻认同其文化内涵的人，都非常重视水官大帝除困解厄的神奇力量。每当这一天，人们都会祭祀祖先，迎接水官大帝，祈求解决困难的启示和祝福。
下元节养生吃什么？
五谷杂粮
下元节也是谷物主人的生日，俗称谷物主人。潮汕地区祭祀谷物主人时，应蒸制谷物主偶像和一些象征农具、谷物的尖担、苏穗等食物。此时，在农村收获季节，谷物自然成为下元节养生的好选择。
谷物是膳食纤维的主要来源，许多谷物含有大量不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病，可以提供人体必需的大部分营养物质，可以说是最有营养价值的食物群体。同时，谷物中的膳食纤维可以有效地减缓糖的吸收，降低进食后血糖的上升速度，对糖尿病患者有很大的帮助。
羊肉
下元节是秋冬交替的。按照中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时补品是非常必要的。气候变化无常，人体暂时难以适应，免疫力不知不觉下降。羊肉是吃肉御寒过冬的最佳选择。
因为在此期间，人体的阳气隐藏在体内，容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、暖补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。
黑色食物
中医认为肾是先天之本，是生命之源，功能强大，可调节身体适应寒冷天气的变化，否则会导致代谢紊乱。
下元节到来，是初冬，此时肾脏为维持冬季热能支出准备足够的能量，为明年春春积累力量，提高身体防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展，所以一般认为这是肾脏的最佳时机，下元节健康，注重肾脏。
中医说黑肾，所以吃黑作为补品。如黑米滋阴补肾、健脾养肝、黑豆补肾、强筋骨、黑芝麻滋肝养肾、明目黑发、黑枣平胃健脾、补肾填髓、黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等。
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