本期蒙古族文化带来的是格克规则。格克比赛从悠扬激情的乌日亚赞歌开始。比赛场地没有特殊要求，可以举行平坦的草地或土壤地面。选手们挥舞着强壮的手臂，模仿狮子、鹿和鹰的姿势。让大家看看！
规则
比赛形式
格克比赛形式简单庄重。根据蒙古传统要求，参赛者穿牛皮或帆布（紧身半袖肩）得戈（紧身半袖肩），裸臂背部，卓得戈边缘镶嵌铜钉或银钉，背部中间有圆形银镜或吉祥等字样，腰部系着红、蓝、黄三色丝绸日布（围裙），下半身穿着32英尺或16英尺白布肥大的班泽勒（裤子），班泽勒外套绣有各种动物或花卉图案，蒙古靴或马靴。将嘎(项圈)由优胜者脖子上的五色丝绸制成。将嘎(项圈)是由赢家脖子上的五色丝绸制成的。这是格克手获胜次数的标志。获胜次数越多，嘎上的五色丝条就越多。
格克比赛以悠扬激情的乌日亚赞歌开始。比赛场地没有特殊要求，可以举行平坦的草地或土壤地面。参赛者挥舞着强壮的手臂，模仿狮子、鹿和鹰的姿势跳舞。比赛规则简单明了，时间无限，参赛者不分体重，膝盖以上任何部位着地为负。格克运动要求参赛者协调腰腿运动，充分展示自己在对抗中的力量和技能。
服装
在比赛中，摔跤手应该穿一件特殊的摔跤服：一件由牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，蒙古人亲切地称之为召格德。上面装满了银色的大钉子，背部中间有一个代表吉祥的字样，红色、黄色和蓝色的布披肩。下半身穿着肥大的摔跤裤，外面是一条绣有动物和花卉图案的裤子，还有蒙古靴子。
这身行头一亮相，就震惊了在场的所有观众。双方交手时，要唱挑战歌，然后跳狮舞，看起来很有气势。裁判下达命令后，双方握手致意，各施展扑、拉、甩、绊等技取胜。比赛要求不要抱腿，不要做危险的动作，除脚底外，膝盖以上的任何部位都会失败。与其他民族摔跤不同，格克不受年龄和体重的限制，也没有时间限制。
流程
根据蒙古族的传统习惯，一位受人尊敬的老人应该在比赛前主持和安排。根据参赛选手的情况，至少有32人或64人，更多的是512人或1024人。没有奇数。比赛采用单淘汰式，一摔分胜负，膝盖以上任何部位先着地者为败。
比赛没有时间，没有体重。摔跤手有一件特殊的衣服，蒙古语叫卓德格。上半身是由牛皮或帆布制成的紧身半袖背心，钉有银钉或钢钉；腰围是由红色、蓝色和黄色丝绸制成的围裙（蒙古语称希力布格）。下半身穿5米或10米的白布特殊肥大的摔跤裤，外面还有印有设计和颜色图案的床垫，这样出汗就不会碰衣服，可以防止伤害事故。穿蒙古靴或马靴。
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