保持健康一直是中国人民最重要的一点。身体保养是大家一生中需要注意的一点。在不同的气候和季节有不同的保持健康的方法，包括食物内部调节和外部保养来驱寒。有了不同的保持健康的方法，它可以帮助大家更好地调节身体。
小寒季节养生日常
1.日常生活中注意保暖
因为小寒是冬天的节气，所以一定要注意保暖。中医认为，如果天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发生。所以小寒冷的时候一定要注意穿衣服保暖。
注意适当的锻炼
俗话说:冬天动一动，少生病；冬天懒，多喝一碗药。这说明了冬季锻炼的重要性。经常去户外运动，有运动精神和运动会更好的帮助身体伸展，更换新鲜空气。
三、注意泡脚驱寒
冬天总觉得脚很冷，感冒从脚开始蔓延。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药。
小寒养生知识
1、养肾为先
中医全年都有春应肝、夏应心、长夏应脾、秋应肺、冬应肾的原则，所以冬天最应该养肾，也是养肾的最佳时机。
2、注意起居
冬季养生养肾要坚持早睡晚起.避寒保暖，空气清新。由于冬季昼短夜长，人们应尽量早睡早起。
3、注意温补
冬天天气寒冷，这个时候也是yinxie最繁荣的时期，也就是所谓的中医yinxie。在日常饮食中多吃一些温暖的食物补充身体。
小寒养生饮食原则
避免吃生冷辛辣的食物。
冬季天气本身就很冷，有些生冷食物比较冷，会对胃造成更大的伤害。
2.食物选择讲究。
冬季选择暖胃食品，如小米、糯米、羊肉、狗肉、姜、黑豆、枣等。
定期进食才能健康。
一次吃少量，只要每天都有规律。这不仅可以保护大家的胃，还可以不断补充食物的热量。
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