在三伏天，人们的阳是最繁荣的，这次最有可能驱寒和调节身体，所以大多数人会做一些食物和针灸酒来帮助他们的身体驱寒。刺激经络和穴位，疏通经络，调节气血，消除寒冷。
什么是初伏驱寒？
三伏期，由于天气炎热，充满阳气，此时驱寒是最佳时机。驱寒的方法有很多。运动驱寒 动则生阳，阳气生发，能暖身驱寒。体质寒冷的人特别需要锻炼来改善体质。快步行走可以刺激足部经络和穴位，疏通经络，调节气血，祛寒。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补食品，烹饪时还可以加入适量的大蒜、生姜等调料，还可以暖脾胃，祛寒邪。
三伏什么时候结束？
从7月16日到8月24日，二0二二年的三伏天总共是40天。今年的三伏天比往年长，炎热的时间比平时长。因此，在三伏天，大家应该尽量减少阳光直射，因为们的皮肤造成一定的伤害。炎热的时候，一定要时刻注意闷热天气的影响。人脚上有脾经、胃经、肝经等脏腑经络。在三伏天，泡脚可以活络，温暖脏腑，调节器官功能，改善毛孔血液循环，加速祛寒。
三伏吃什么
吃饺子是一种传统习俗，因为每天，人们的食欲不好，不能吃东西，饺子是开胃的食物。适量饮用鲤鱼汤，有助于祛湿开胃，利水消肿。民间有句话叫小暑鳗鱼比人参。最近鳗鱼最有营养。中医认为鳗鱼温甜，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。小暑最适合吃鳗鱼。生姜有利于食物的消化，有利于防暑度夏。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血养肝，润脾补肾，能祛邪解热，缓解疲劳，清心明目，益气壮阳。
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