大寒是二十四节气其中一个也是最后一个节气。在寒冷的天气里，人们也注意到了养生，那么大寒养生有哪些禁忌呢？大寒不能做什么？接下来，跟随本期。老黄历一起来看看吧！
大寒节气的特点是什么？
大寒养生禁忌
不损阴津
大寒期间养生的另一个重点是养阴。一般来说，长江流域的降水从冬至开始减少。一个月后，大寒节气是最干燥的时期。白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内湿度甚至只有30%左右。
随着天地间水气的减少，人体内的阴液很容易不足。许多呼吸道疾病患者经常感到咳嗽痰或痰粘稠，咳嗽痰不干净。心血管疾病患者更容易导致血液粘度增加。如果血管弹性功能因高血压和老年而下降，则更容易诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血等危险情况。
在日常生活中，如果室内经常打开暖气或空调，除了注意频繁通风外，最好使用一些空气加湿器，以提高空气中的湿度。如果你晚上睡觉时使用电热毯，尽量不要过夜或过热。尽量增加饮用水量。口干后不要喝水。每天睡觉前和起床后喝一杯温水。洗澡前后最好喝一点水来补充流失的水分。
二0二0年大寒几个月几天？ 具体日期
不宜食用热物
寒冷是24个太阳术语中的最后一个太阳术语。此时，北京的天气很冷。健康应符合自然规律，以收敛阴阳为基础，适合热食，避免吃冷、粘、不易消化的食物，防止损害脾胃阳，不要吃太多热的东西。
大寒节气前后，人们可以根据不同的体质来调节饮食。阳虚的人应该吃温暖的食物，羊肉和鸡肉都是温暖的食物；阴虚的人应该多吃鸭肉、鹅肉、真菌等。药补要结合自己的体质和症状选择服用，最好在补药前咨询专业人员。寒冷过后是立春。为适应季节变化，还可适当多吃具有升散性质的食物，以适应春季万物升发的特点。
节气知识 冬至是冷还是冷
不要过度运动
在寒冷的季节，不要运动太多，出汗太多，以免出汗，损坏阳气。运动应该在阳光充足的广场上进行，运动可以根据自己的喜好选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度取决于你的身体状况，最好是稍微出汗，雾霾，雪天，最好暂停运动。
