国庆是中国的传统节日，这也是人们的假期时间。在假期里，旅行和吃最多的食物，那么国庆节吃什么呢？国庆节期间饮食需要注意什么？接下来，跟随这个问题饮食文化一起来看看吧！
国庆节吃什么好？
萝卜
萝卜是一种非常常见的蔬菜。特别是在秋天，吃萝卜对人体非常有益，因为萝卜含有大量的纤维素和一些维生素，可以提高人体的免疫力。
国庆节是秋天，是干燥的季节，秋天的寒冷逐渐升起，许多人想通过饮食来滋养身体，此时经常吃白萝卜可以滋养气，红萝卜可以滋养心脏，促进血液循环，心脑血管患者可以多吃；青萝卜能清热肝，水萝卜利尿功能特别好。
红薯
国庆节也可以多吃红薯，因为红薯富含维生素和其他成分，以及一些镁、磷、钙等物质，这是人体所需要的成分，我希望你能注意到。
这些物质能保持血管弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，可以防止糖转化为脂肪。此外，红薯煮沸后，一些淀粉会发生变化，与生食相比，膳食纤维可增加约40%。能有效刺激肠道蠕动，促进排便。
莲藕
众所周知，莲藕对人体有好处。秋天吃莲藕是最好的，因为秋天容易干燥。多吃莲藕可以清热润肺，莲藕含铁量很高，非常适合一些缺铁患者。
莲藕生食能清热润肺，凉血化瘀。如果压榨鲜藕汁，效果会更好。古人常将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜罪莽汁、甘蔗汁等混合，用于治疗口渴、伤阴、焦虑等热病。
香蕉
香蕉中所含的维生素A能增强对疾病的抵抗力，保持正常的生殖能力和视力；硫胺素能抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉中所含的泛酸等成分是人体的快乐激素
睡觉前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，香蕉是最合适的营养水果，可以给脸上增添微笑，欧洲人称之为快乐水果，因为它可以缓解抑郁。
梨
梨是许多人最喜欢的水果。它不仅新鲜多汁，而且富含维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅能预防便秘，还能促进人体致癌物的排泄。
此外，虽然梨很甜，但它的热量和脂肪含量都很低。中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。
蜂蜜
蜂蜜营养丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量为70%。果糖和葡萄糖不经消化直接被人体吸收利用，是理想的补品。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸和维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强身健体、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等功能。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化和肺病有辅助作用。
国庆节饮食注意事项
1.国庆节吃螃蟹不宜多吃。螃蟹又冷又高胆固醇，适量保健，对身体伤害过大。
2.国庆节不能吃太多热食。国庆节是秋季干燥严重的时候。这个时候吃太多热食对身体不好。
3、国庆节避免暴饮暴食，秋季气温开始下降，人们的食物有所改善，国庆节有足够的时间吃，因此，此时最禁忌暴饮暴食，破坏胃，但不能吃太多，收益大于损失。
