女性对美的追求一直在升级，从未落后。那么，面对炎热的夏天，如何保持健康，让你进一步走向美的境界呢？夏季养生介绍的是一点养生常识，认真做的话真的能让你的夏日生活变得美好，一点哦。
小常识一：
夏天爱生气的伴侣通常应该多吃南瓜，这样可以补气消炎解毒。可以蒸，也可以切成小丁煮粥喝。这两种吃法比较清淡，最适合夏天吃。
小常识二：
空气温度的升高容易引起人们的愤怒、痰、喉咙干等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜蒸吃，可以缓解初夏肺火症状，有清喉的效果。
小常识三：
夏天吃秋龙虾不应该贪婪，它是一种冷食，多吃容易伤害脾脏和胃，摄入过多的氨基酸，也容易引起消化不良，建议每次吃最好不要超过半公斤。
小常识四：
夏天，吃生菜来减轻心脏压力，钾含量高，有利于促进尿液，减轻心脏压力，对高血压和心脏病患者非常有益。此外，夏季生菜也能清热泻火。
小常识五：
多喝花草茶，早上喝一杯解毒美容茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄子、2克枸杞、适量冰糖；午餐喝一杯苗条美容茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片；下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等；睡前喝一杯睡眠茶：玫瑰、百合、薰衣草。
小常识六：
补充足够的蛋白质，最好是鱼、肉、鸡蛋、牛奶和豆类；补充维生素：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李子等新鲜水果和蔬菜，尤其富含维生素C；维生素B在谷物、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含量较高。补充水和无机盐：可食用含钾量高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
小常识七：
每天早起空腹喝一杯蜂蜜 醋水，醋最好是白醋、米醋或果醋。它不仅能减肥、、美容，又能抑制痤疮的生长。
蜂蜜能改善人体血液成分，促进心脑血管功能，非常适合心血管患者；食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；蜂蜜能保护肝脏，促进肝细胞再生，在一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能增强肝功能，促进人体新陈代谢；蜂蜜能扩张血管，有利于降低血压，预防心血管疾病；多吃醋能增强肾功能，利尿作用，降低尿糖含量；醋能将体内脂肪过多转化为身体消耗，促进糖和蛋白质代谢，预防肥胖症状。
小常识八：
饮食要清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的是:吃辣椒可以促进出汗，帮助消化，增加食欲，有一定的好处。吃暖的方法很简单，就是喝粥。早餐和晚餐时，喝一些补肾消肿的绿豆粥。健脾益气的莲子粥可以解暑、清胃润肠、解渴解毒的荷叶粥、润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。
小常识九：
洗脸水 蜂蜜或白砂糖，洗脸时，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，使皮肤光滑细腻。用洗面奶洗脸后，洗掉洗面奶，不要擦干皮肤，取一些白砂糖，用水搓手，然后用糖水洗脸。
小常识十：
热手敷在脸上。每天早晚擦完基础护肤品后，将手掌搓热，双手捂在脸上，闭上眼睛。4-6分钟后，用手慢慢摸全脸3分钟。温暖的手是最天然的护肤品导入剂，有助于吸收护肤品，活血化瘀，放松心情。
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