传统中医强调养生要顺天应时，立春季节，万物复苏，生机勃发，此时养生非常及时和重要，特别是对于各种身体机能逐渐下降的中老年朋友，春季养生这是增强体质和预防疾病的好机会。大家来看看老年人春季养生需要注意的六件事。
1.衣服要治寒
古代医学家孙思邈曾说过春天不能穿薄衣服。中医认为，预防疾病就像御敌一样。春天又暖又冷，温度多变。例如，衣服很薄，保暖措施不利，很容易感冒。特别是中年人的各种生理功能开始下降，对气候变化的适应性也越来越弱。春天覆盖是必要的。中老年人的衣服应结合气候变化随时增减，衣服应柔软轻便，贴身保暖。
2.食物要治腐
春天充满活力，人体对营养物质的需求也在增加。中老年人有足够的热量是非常重要的。孔子吃的原则是不厌食，不厌食。食物老了或者变味了，鱼不新鲜了，他就不吃了。吃肉的量不能超过米粉的量，酒可以喝，但不能喝。
春季，老年人应注意饮食：一是保证热量，适当减少食物量；二是厚度搭配，不能部分食物；第三，脂肪应该少，蛋白质也应该多。如豆类、鱼、鸡蛋、瘦肉等。；第四，避免油腻、酸、少盐、多吃蔬菜、水果等。
3.心要治躁
春天是肝阳旺盛的时候，情绪容易急躁。当人们长期生活在抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪中时，会强烈刺激中枢神经系统，使人们的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅容易诱发疾病，还可能患癌症。
开放的性格和乐观的情绪可以放松人们的精神，增强他们的免疫功能和抵抗力。舒适的情绪有助于滋养肝脏，因为抑郁会导致肝气滞，影响肝脏的排泄功能，但也会使神经内分泌系统功能障碍，免疫力下降，容易引起精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。
4.身体要治病
是及时控制疾病，瘙痒不容忽视。春季气温升高，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，威胁着中老年人的健康。因此，中老年人应提高自我预防意识，实现疾病预防和疾病治疗。不要忘记你的身体，不要忘记医生的建议，不要忘记按时服药。
5.境要治污
清代医学家徐大春在环境与健康的关系上有自己的见解。他在《医学源流论》中·《五方异治论》指出：人禀天地之气以生，气体随地不同。在分析了不同地区对人类健康的影响后，他警告人们，进入这里，大家必须询问当地的习俗和详细的调整，因为生产的东西，春天，可以致病。由此可见，徐对地理环境对疾病和医学影响的认识已经深入。
冬春来临时，中老年人的调节中心和身体功能仍处于疏忽状态。首先，保持室内空气新鲜，坚持日常通风；第二，保持卧室干燥，经常洗床上用品，经常晒太阳；第三，卧室色彩协调，气氛平和，可以养置适量的花草；第四，睡觉前用温水浸泡脚，按摩脚。中老年人也应避免卧室，睡眠过多会减缓新陈代谢，气血运行不良，不利于浊气排出。
6.练习治懈
古代医学家华佗非常重视疾病的预防，强调体育锻炼来增强体质，模仿老虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿势，创造了一种五鸟戏来锻炼身体。经常户外锻炼，呼吸新鲜空气，可以清除体内的浊度，增强心肺功能，杀死皮肤上的细菌，增强身体的免疫力。
中医说：长立伤骨，久行伤筋。中老年人在运动中，首先要适度，避免运动过多；其次，运动时要保持精力，不要过度疲劳；第三，要及时适当，选择适合自己条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作。
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