一年中最热的时候，大暑人体在季节容易出汗，人体内的一些盐、水和矿物质会随着汗液的排出而流失。那么如何补充这些流失的营养呢？老黄历给大家介绍一下如何补充大暑养生出汗。
喝紫菜汤可以补充无机盐
紫菜不仅富含钠、钾、镁，还含有人体所需的各种无机元素，对喉咙痛、易怒、失眠、高脂血症、高血压、糖尿病有一定的治疗作用。紫菜汤是老年人夏季补充水和电解质的美味佳肴。方法是：在汤盆中加入约1克紫菜，一撮虾皮，加入适量的酱油、葱、芝麻油、鸡精，将800毫升沸水冲入汤盆。
喝茶能补钾
夏天大量出汗后容易缺钾，人体缺钾会感到疲劳，耐热性降低。茶叶含钾量特别高，约占干重的15%(红茶比例较大)。夏天喝绿茶不喝红茶。绿茶苦寒，叶绿汤清凉，氨基酸含量高，可以降温。
果蔬能补充维生素
在炎热的夏天，人体维生素消耗增加，同时大量饮用水也容易冲出体外，所以夏季饮食结构多样化，多吃水果、蔬菜补充维生素，现在市场销售西红柿、草莓、胡萝卜、柿子胡椒含有大量维生素，对体内维生素的吸收和平衡有很好的效果。
也许你也喜欢：
回南天是什么意思？快速了解回南天
二0一七年大暑是几月几日？
台湾大暑吃凤梨
夏天吃什么，老温州炒青草豆腐
