小暑天气越来越热，炎热的天气自然影响食欲，浮躁，身体恢复非常重要，在这个节气非常重视健康，所以，这个问题老黄历带你去看看小暑吃什么养生。
1、莲藕
莲藕味微甜酥脆，属于连科植物。中医认为味甜凉，适合夏季食用。此外，它还可以补血生肌，通便止血，活血化瘀。可以说是夏天最好的食材。可以做成姜汁藕、冰糖醋藕。
中国人有小暑吃藕的习俗。早在清咸丰时期，莲藕就被任命为御膳贡品。中医认为，莲藕生食具有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主要治疗热病、口渴、吐血、淋病等疾病。熟食具有健脾益胃、消食止泻、固精的功效。
2、红豆
小暑重养心，红豆不仅利水消肿，而且具有很好的养心作用。在小暑饮食中加入一些红豆更容易健康。因为红豆富含铁，也非常适合心血不足的女性食用，具有行气补血的功效。
在吃红豆之前，你必须仔细选择，看看选择高质量的红豆，不要买烂豆，坏豆，吃变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的一般情况是红色的，看起来紧而饱满，颗粒的大小非常均匀。高质量的红豆有豆腥味，如果闻起来又臭又酸，那就是变质的红豆。
3、黄鳝
小夏鳗鱼比赛人参也包含了冬季疾病夏季治疗的含义。中医理论认为，夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。此时，如果鳗鱼具有温补作用，可以达到调节脏器、改善不良体质的目的，冬季可以最大限度地减少或避免上述疾病的发生。鳗鱼也有助于控制糖尿病。
4、姜
俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，早上吃三片姜，比喝人参汤好。夏天过后，仲夏来临，很多人会食欲不振，生姜有利于食物的消化和接受，有利于夏天的预防。夏天人们贪凉，喜欢风扇空调，容易造成伤风。这时，实时喝姜糖水有助于赶走体内的风寒。
有些人喜欢吃姜去皮，这不能解释姜的整体效果。新鲜的姜可以在清洗后切成碎片。阴虚火旺，红眼热，或患有疖子、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，不宜长期食用姜。
