立冬是霜降节气之后，是的二十四节气第十九节气也是冬季的第一节气，入冬时气温逐渐下降，越来越冷。如何解释入冬节气？养生有什么讲究？接下来，跟随本期。老黄历一起来看看吧！
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如何解释立冬节气？
对冬天的解释不能仅仅停留在冬天开始的意义上。追根溯源，古人对立的理解和现代人一样，意味着建立和开始。古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是:冬，终，万物收藏，意思是秋天所有的作物都被收藏和储存，动物已经被藏起来准备冬眠。完全来说，冬天的开始意味着冬天开始，万物收藏，避寒。
在中国古代，立冬分为三个阶段：一个是水，一个是冰；两个是冷冻的；三只野鸡进入海水是海蜃楼。太阳能水已经形成了冰；土地也开始冻结；三只野鸡进入海水为海蜃楼中的野鸡是一种野鸡鸟，海水为海蛤。所以古人认为野鸡在立冬后变成了一只大蛤蜊。
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立冬养生有哪些讲究？
寒伤肾，注意养肾
冬天天气寒冷，寒冷对应肾脏，最容易伤害肾脏的阳气。这对身体造成了两种伤害，一种是容易出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频繁、阳痿 精华等疾病；此外，肾阳气虚伤肾阴，肾阴不足，咽干口干，头晕耳鸣。因此，冬季维持肾脏是非常重要的。
睡懒觉，利阳气生长
俗话说冬不藏精，春必病温。立冬后，早睡晚起更有利于养生，有利于阳气的隐藏和阴精的积累；早上最好等太阳升起后再起床，以确保 充足的睡眠有利于人体阳气的生长，使头脑更加清醒灵敏，早睡晚起更适合老年人。
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多运动，强身健体
运动时要注意保暖，预防感冒，但不要穿得太厚，以免出汗。有心脑血管疾病的人不宜剧烈运动；呼吸系统疾病患者，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选择阳光充足的时间外出锻炼，避免寒冷刺激，以免诱发病。
想御寒，先补
寒冷的天气影响人体内分泌系统，增加人体甲状腺素和肾上腺素的分泌，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物三种热源营养素的分解，增加人体的抗寒能力，也导致人体热量流失过多。因此，冬季开始后适当补充对御寒非常有益。
