民间有句冬季补品，春季打虎大雪季节是冬季补品的好时机。所谓补品，是指温补，有益阳、补肾壮骨、养阴益精。然后让大家老黄历为您介绍大雪节温度补充食谱。
红枣汤：养心面色好
正常的颜色应该是红色和黄色，明亮和湿润，当身体不好时，颜色是深黄色、灰色、苍白或黄斑。心主血，精神充沛，努力工作，脸红润有光泽；如果精神不足，缺乏努力，脸苍白。
主料：黄芪15-30克，枣10克，百合30克，清水。
做法:食材一起炖30-40分钟。
功效：一起吃汤和配料，一周吃1-2次。对气血两虚患者有益，能缓解疲劳、怕冷症状，滋润肌肤。
枸杞山药粥：保护肝眼
冬天空气干燥寒冷，眼睛容易干燥流泪。肝脏在眼睛里开明，肝脏藏血功能正常，眼睛有神，如果肝脏和血液不足，眼睛干燥，视力下降。由于女性的生理特点，容易出现血液缺乏，更应保护眼睛，在生理期不要过度使用眼睛。如果肝血缺乏，就会昏昏欲睡或夜盲；肝阴不足，眼睛干燥。
主料:山药、枸杞、大米(适量)
辅料:冰糖、水(适量)
做法：
枸杞洗净，泡一会儿。
2.山药洗净，去皮，切小丁。
米饭加水煮成粥。
加入山药丁、枸杞、冰糖，继续小火煮10分钟左右。
红枣山药粥：健脾嘴唇润唇
冬天，许多人的嘴唇和嘴角会脱皮、干燥，甚至少量出血。中医认为脾在口中开窍，其华在唇中，脾气好的话嘴唇会红润；如果脾气不足，嘴唇颜色会变浅甚至变黄。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更严重。大家应该多吃蔬菜和水果。
主料:山药(200克)、红枣(9)、糯米(100克)、冰糖(30克)、水(1000毫升)
做法：
红枣洗净浸泡。山药去皮切块。
2.锅里放冷水，放入洗好的糯米。放入山药块。
3.放入红枣后盖上锅盖，通电后按下粥键。
加入冰糖煮40分钟，再煮10分钟。
蜜饯百合:强肺皮滑
中医认为肺主皮毛，肺功能正常可滋润皮肤；肺干燥时，皮肤干燥，容易脱皮。冬天过后，肺很容易受到干燥气候的伤害，所以大家应该开始多喝水来帮助皮肤抵抗干燥。
主料：干百合100克，蜂蜜150克。
做法：
1.将干百合洗净，放入大搪瓷碗中。
2.加入蜂蜜，在沸水中蒸3小时，趁热均匀调整。
3.冷却后，放入瓶中备用。早晚各1汤匙。
五谷杂粮饭:补肾黑
很多人冬天容易掉头发。中医认为肾是先天之本，其中华在头发，头发能反映肾气的兴衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足容易脱落、干燥、变白。
主料:大米(100克)
辅料:燕麦(30克)、黑米(30克)、枸杞(10克)、小米(30克)、荞麦(30克)、高粱(30克)、大麦(30克)
做法：
1.将杂粮(大米除外)放入干净的盆中洗净，用清水浸泡。
2.将大米洗净浸泡10分钟。
3.将杂粮混合均匀，放入电饭煲蒸熟。
4.将浸泡过的枸杞炖一会儿。
