说到空气污染，大家不得不提到雾霾。说到雾霾严重的城市，大家会想到北京。过去，人们通过柴静的纪录片了解到北京的雾霾有多严重。雾霾，为你解析。
北京雾霾几月最严重
秋冬季节北京雾霾天较多，春季也较多。若天气过程不明显，北京三天后基本形成明显雾霾。
是否有雾霾天气取决于运气。也许现在空气很好，第二天空气很差。这门课无法预测，但一般来说，在强风天，空气会很好，但在这种情况下，会很不舒服。
几天前，我刚刚看到一个统计数据，北京最严重的雾霾是冬季供暖期。也就是说，在11月中旬至3月初的几个月里，空气指数波动特别明显。其中最严重的是1月，其次是12月。
雾霾天如何保护自己？
1.雾霾天气少开窗。出门一定要戴口罩，平时多喝水，多喝菊祁茶等中药茶，预防疾病，多吃水果，从外面回家后深度清洁皮肤和头发。
2.外出时，做自我保护，佩戴特殊防雾霾PM2.5口罩、防霾鼻罩、过滤PM2.随时随地呼吸新鲜空气。
3.尽量远离道路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区时，污染物浓度最高。
4.补钙补维D，多吃豆腐、雪梨等。
5.雾霾天气不宜运动。如果你有锻炼习惯，你应该停止户外跑步和散步。最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度跑步。因为当剧烈运动时，体内会吸入比平时更多的有害气体。同时，雾霾天气下气压较低。如果高血压和冠心病患者剧烈运动，很容易诱发心绞痛和心力衰竭。建议选择相对温和的室内项目。
