立冬未来天气会越来越冷。这个时候，中国人有补冬的习俗。人们经常喜欢吃鸡、鸭、鱼、牛、羊肉等肉类，旨在补充营养，帮助暖身御寒。然而，据说饮食是最均衡的，他们必须吃更多的肉素食，荤素搭配不油腻，那就让吧老黄历推荐入冬后最适合吃的素食。
莲藕
莲藕味甘，性寒，无毒，是祛瘀生津的好产品。生吃莲藕可以凉血散瘀，熟食可以补心益胃，具有滋阴养血的功能。和红枣一起吃，可以补血养血。炖肉可以调理脾胃。
板栗
栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子和粳米一起吃，能健脾胃，增进食欲，还能补肾强筋骨。
萝卜
萝卜味甘，性平，入脾、胃、肺经。萝卜富含维生素C，它可以帮助消除体内的废物，促进人体的新陈代谢。人们一直说冬天吃萝卜，夏天吃姜，。
山药
山药是平的，甜的，被列为中医的优质药材，除了肺、脾的作用外，还能滋养肾、阳。山药新鲜块茎富含粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。
大豆
大豆被称为植物肉。吃的时候可以自制五豆浆
芋头
芋头质地柔软，易消化，是冬季调理脾胃的好产品。
红薯
红薯具有补虚、益气、健脾、强肾的功效，还能与胃、暖胃、益肺。
