现在是二0一七年11月22日，一年一度小雪节气，从那时起，太阳隐藏着，阴逐渐升高，温度越来越低，天气越来越冷，寒冷的冬天即将到来。健康专家建议，小雪节气保健的关键之一是保暖，勤奋，然后让老黄历为你介绍。
小雪节气到来后，气温明显下降，寒冷会导致呼吸功能下降，是感冒、肺炎、慢性支气病等呼吸道疾病的重要因素。因此，小雪节气应积极锻炼，加强体质；经常打开窗户通风，注意保暖。
如果你想舒适，勤奋，小雪节气做衣服适当增加或减少，在温暖的房间里不要覆盖太严格，温暖不出汗，到低温加衣服，避免冷热；注意脚温暖，经常用温水浸泡脚，按摩和刺激脚穴位，促进血液循环。
如果你出去，你必须记得戴帽子和围巾来抵御寒冷，保护阳气，因为传统中医认为头是阳的会议，也就是说，头是人体所有阳经络聚集的地方，不能感冒，所以你必须保持寒冷和温暖。
寒气除了伤阳外，还具有凝滞、收缩的特点，可使人体血液循环不良，肌肉和脉搏收缩，从而诱发心脑血管疾病。因此，小雪节气应注意保暖，避免情绪兴奋，避免早晚外出锻炼，防止寒冷刺激。
在小雪季节，你可以吃更多的食物来保护心脑血管疾病，如丹参、山楂、黑真菌、西红柿、芹菜、红萝卜等。通常多喝水可以促进新陈代谢，防止身体干燥和内热。每天早上空腹喝一杯温水也可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
小雪节气，天气寒冷，人们食欲旺盛，食欲增加，胃肠道负担增加，因为冷食可能引起胃肠道不适，所以小雪节气应避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激和生冷食物。戒烟、戒酒，加强体育锻炼，注意保持愉快的心情和良好的心情，保护胃肠道系统。
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