大暑，这是夏天最热的时候。夏天要特别注意养生。俗话说冬病夏治，只要抓住机会，就能换来长期健康。然后，让大家老黄历带大家了解一下大暑养生的要点，帮你平安度过大暑。
夏季夏季冬病夏治宜
夏季炎热是全年气温最高、阳气最旺盛的季节。在医疗保健中，常有冬病夏治的说法。因此，慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿性瘫痪等慢性疾病是治疗慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿性瘫痪等阳虚证的最佳时机。有上述慢性病的朋友应特别注意夏季养生的护理和预防。
夏季饮食原则
在夏季，利用饮食的营养作用来保持健康和寿命，是减少疾病和预防衰老的有效保证。夏季饮食恢复是基于夏季的气候特征。由于夏季气候炎热，容易伤害天然气消耗，所以经常可以选择药粥来滋养身体。《黄帝内经》有药，食、谷物、水果、食物的论点。
著名医生李时珍特别提倡药粥养生。他说:每天吃一大碗粥，空腹不足，谷气便作，不薄，极其柔软，与肠胃相得，是最好的饮食。药粥适合老年人、儿童、脾胃功能虚弱的人。因此，古人称之为世界上第一个补人的东西就是粥，日食二合米胜过参芪一大包。
运动
根据每个人的身体素质，夏季的运动量应该有所不同。一般来说，健康的人在做了一些大量的运动后，适量的出汗会让身体感到舒适和快乐，运动量也应该以此为度。中老年人在活动中不应疲劳。
根据每个人的身体状况和喜好，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择，其中快走、爬山、太极拳更适合中老年人。
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