立夏节气的到来意味着夏天的开始。立夏后，天气变热了。传统中医认为，此时的炎热越来越长。保健要注意保持心脏和精神，饮食上可以多吃清凉的食物。然后大家来了解一下，立夏养生不能错过的十种清凉食物。
绿茶
夏天下午，喝一杯绿茶不仅能清热，还能解毒解渴。喝绿茶可以增强牙齿，保护毛细血管，提神。此外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热性。绿茶性寒，胃不好的人容易胀气。
绿豆
绿豆凉爽甘甜，具有清热解毒、夏季消暑、解渴健胃的功效。对于因阳光照射引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但四肢无力、腹泻等症状的老年人、儿童不宜食用。
白菜
卷心菜又冷又甜，具有清热、养胃、解毒的功效。特别适用于脾胃虚弱或病后体虚者，具有预防和治疗习惯性便秘的作用。卷心菜煮熟后，不要放置太久，以免滋生细菌。
黄瓜
清爽、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒引起的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
蜂蜜
根据《本草纲目》，蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水有助于解暑。但一岁以下的婴幼儿和肝硬化患者不宜饮用。
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