六月，人们迎来了芒种太阳术语，在这个季节雨水增加，天气炎热潮湿，健康专家指出，此时应注意避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病，也应注意饮食调整，然后来夏季饮食看芒种的饮食说明。
芒种节气，人的消化功能相对较弱，应多吃能消暑益气、生津解渴的饮食，掌握低盐、多饮、清热、轻软的原则。唐代，孙思邈提倡常宜轻甜
夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易泄漏，易耗气伤津，所以多喝茶。茶，如沸水和传统的淡茶。凉茶可以喝桑椹茶（桑椹又称桑椹，又称民间圣果）。桑椹味甘酸，性微寒。具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、促进胃肠蠕动等功效。
此外，乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有收敛肺、生津的功效；枸杞防暑茶可饮用10克枸杞、3克薄荷、12克五味子、6克菊花，直至味道渗出。这种饮料可以补肺生津，治暑解渴。
苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加入10分钟，直到味道渗出，加入蜂蜜饮用，具有清热降血压的作用；决明菊花茶，将草决明（即决明子）30克研究，野菊花12克放入茶杯中，用沸水冲泡茶。具有平肝潜阳、清热降压的作用。
此外，芒果节气应注意清热。夏季夏季湿毒会影响人体健康，吃一些冷蔬菜有利于解渴，除了解热、清热、解毒排便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等都是最好的选择。
同时，夏季是疾病的常见季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、洋葱、洋葱等杀菌蔬菜可以预防疾病。水果可以吃西瓜，性凉，富含钾盐。西红柿还能清热解毒，平肝消火。梨因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被称为天然矿泉水，是最好的保湿护肤品。
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