现在是9月7日，是二0一七年白露节气，从现在开始，人们会逐渐感到天气变冷，需要及时添加被子；同时，很多人可能会觉得自己经常口干、皮肤干燥、排便不畅，这是因为白露后秋季干燥加重。那就让大家老黄历给大家带来四道滋润防秋燥的白露食谱，一起来看看。
白露防秋燥，多吃保湿食品
白露季节是秋天。此时，它特别干燥，消耗体液，容易出现口干、鼻干、痰粘、大便干燥、皮肤干燥等症状。预防秋季干燥是白露饮食和保持健康的重要问题。
甘味入脾。在五行中，脾胃属土，土可生金，肺属金。因此，甘味益脾利肺，具有生津的功效。《遵生八条》说:秋气燥，宜吃麻润其燥。因此，白露节气可以适当多吃蜂蜜芝麻、杏仁等食。
在白露季节的日常饮食中，人们可以多吃银耳、蜂蜜、乳制品等保湿食品，也可以多喝沸水、豆浆、乳制品等，帮助胃生津；秋主收藏，辛可发散，应少吃辛辣食物。
白露养生防秋燥食谱
苏游凤髓汤
材料：松子仁100g，胡桃仁200g，蜂蜜50ml。
做法:将松子仁和胡桃仁去皮，研碎备用；蜂蜜倒入锅中煮熟，加入松子仁和胡桃仁，边煮边搅拌，直到锅变稠。每次饭后用温开水服用10克汤。
功效：本古方出自《外台秘要》，润肺生津止咳。
白果蜂蜜饮
材料：白果10g，蜂蜜两勺。
做法:炒白果去壳，加水煮熟，加蜂蜜调汤。
功效：润肺止咳化痰。
银耳山药羹
材料：白扁豆30g，银耳30g，山药100g，白糖少许。
做法：白扁豆干燥或干燥，粉碎备用，银耳温水浸泡切丝，山药洗净切片，山药、银耳如砂锅加适量水，火煮沸，用小火炖20分钟，加入白扁豆粉，继续炖30分钟，煮成汤。
功效：脾胃阴虚者。养阴生津，健脾健胃。
银鱼豆腐
材料：鲜银鱼200g，嫩豆腐500g
做法：将豆腐切成沸水，汤底完成后，将银鱼、豆腐放入锅中，加入适量的酒、姜、葱等调味料。
功效：养胃阴，益中气。
