祖国医学认为冬天的气应该在肾脏，肾精和肾气是冬季养生的重点，尤其是大雪季节天气寒冷，肾气最容易变差，所以这个时候要好好养肾。传统中医说药疗不如食疗，冬天大雪节气补肾，吃什么合适？老黄历为你介绍。
黑芝麻
当然，黑芝麻是补肾的首选。在黑芝麻中加入一些盐可以引入经络，直接将黑芝麻的补益作用引入肾经络，比单独吃黑芝麻糊要好。
黑芝麻盐的方法很简单：炒芝麻，用烹饪机打碎，加入少量盐，搅拌均匀。通常撒在米饭或面包上，美味鲜美，补肾。黑芝麻对头晕、耳鸣、耳聋、早白、病后脱发的人有很好的效果。
胡桃
胡桃木温暖甘甜，不仅能补肺止喘，还能补肾固精。因此，大家在日常生活中应该多吃胡桃木。此外，根据相关医学研究，胡桃木还可以润肠通便，这一点大家应该注意。
山药
山药性平，味甘，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效，无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，均宜多吃。山药利丈夫，助阴力山药利丈夫，助阴力。日华诸家本草记载:山药助五脏，主泄精健忘。本草求真也云:山药，原本是食物，性涩，能治遗精。如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等，效果会更好。
芡实
性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生缪希雍称芡实为补脾胃，固精之药。《本草纲目》还认为芡实益肾，治遗精。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等。《本草新编》的经验是：芡实不具有特殊的精华，而且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米调。”
蚕蛹
蚕蛹富含蛋白质、脂肪和维生素。它不仅是一种传统的民间美食，而且具有补肝益肾、壮阳涩精的功效。因此，平时可以适当吃蚕蛹，尤其是肾虚、遗精早泄的蚕蛹。
