立冬这是冬天的开始，它不仅给大家带来了寒冷，而且也给大家带来了干燥的天气。因此，在初冬吃水果是一种非常重要的保持健康的方法。在南方，你应该在初冬吃什么水果？作为一个南方人，你知道吗？下面，让大家来看看在南方吃什么水果。
苹果
中医认为苹果性平，具有补心润肺、生津解毒、益气益胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活跃、易感冒的冬天，多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明，苹果汁在试管中有很强的杀灭传染病毒的作用，吃更多苹果的人比不吃或少吃的人更容易感冒。因此，一些科学家和医生称苹果为全方位健康水果或全科医生。
苹果熟吃可以止泻，生吃可以治疗便秘，饭后吃可以帮助消化。研究人员还发现，每天吃苹果对肺有好处，可以减少污染物引起的肺功能恶化。苹果富含糖和钾盐，摄入过多不利于心脏和肾脏保健。冠心病、心肌梗死、肾炎和糖尿病患者应避免多吃。
柚子
中医认为柚子味甘酸性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。是冬季养肺、缓解感冒后咳嗽的好水果。柚肉富含维生素C和胰岛素，能降低血糖、血脂、减肥、美容。它被医学界认为是最有效的水果。
葡萄柚含有大量的营养物质，如蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等，这些都是大家人体所必需的元素，也是其他水果无法比拟的。柚子肉还富含维生素C和胰岛素，因此具有非常有效的降血糖、降血脂、减肥、美容等功效。柚子容易与多种药物相互作用，服药时最好不要吃柚子；柚子性寒，脾虚体寒的人不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃也被称为猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是成年人日常需求的两倍多；其膳食纤维可以降低胆固醇，帮助消化和防止便秘；其低钠和高钾的完美比例可以补充熬夜和加班失去的体力，是城市白领的最爱。更神奇的是，猕猴桃是一种快乐的水果，情绪低落时不妨吃一种。
猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，常腹泻、尿频者不宜食用；猕猴桃VC含量高，不能同时食用牛奶；女性最好少吃或不吃猕猴桃。
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