三九天到来时，中国的寒冷天气将达到顶峰。在今年最冷的日子里，保暖御寒是最重要的。老黄历为您整理一些三九天保暖御寒的小窍门，简单但有效，一起来看看吧。
多喝豆奶
蛋白质碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可以显著提高体温。建议早餐喝一杯豆奶，吃一些坚果和酸奶。
增添衣物
想要美丽，冷冻。然而，这种做法对人类健康非常有害。冬至节气后，人们应根据天气情况及时添加衣服。衣服和裤子不仅要保暖，而且要柔软宽松。他们不应该穿得太紧，以促进血液顺畅。
使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在寒冷天气应更加注意保湿。因为皮炎部位的炎症会加速表皮的血流，导致更多的热量流失。
盖住耳朵的帽子
头部散热占身体散热的30%。最好选择一顶可以覆盖耳朵的帽子，因为耳朵很薄，但表面积很大，更容易散热。
适当运动
俗话说：冬天动一动，少生病；冬天懒，多喝一碗药。因此，大家必须在这个季节进行适当的寒冷运动和体育锻炼。例如，通常坚持用冷水洗脸、慢跑、拳击、舞剑等方式，可以提高身体对寒冷的适应性和耐寒性。
吃御寒食品
在日常饮食中，人们应该多吃御寒食品，如海带、紫菜、菠菜、卷心菜、玉米、莲藕、胡萝卜、芋头、百合、羊肉、牛肉等。这些食物可以提高身体的御寒能力，保暖防冬。
