小暑是二十四节气其中，第十一个节气也是夏季的第五个节气，在农起着非常重要的作用，气候独特，相对养生方法。所以本期老黄历带大家了解一下如何养生小暑气候特点，注意什么。
小暑气候特点
小暑前后，中国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷暴是一种严重的天气现象，常伴有大风暴雨，有时还有冰雹，容易造成灾害。在华南东部，小暑过后，由于副热带高压控制，多连晴高温天气开始进入伏旱期。中国南方大部分地区的气候特征是旱涝。
小暑开始，江淮流域梅雨结束，太平洋东南季风雨季开始，降水明显增加，降雨集中；华南、西南、青藏高原也处于印度洋和中国南海的西南季风雨季节；长江中下游一般由副热带高压控制。也有一些年份，北方冷空气势力依然强劲，长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现雷雨。小暑雷雨常是倒黄梅的天气信息，预兆雨带将在长江中下游维持一段时间。
小暑如何养生？
平心静气养心
夏天，天气炎热，人们容易烦躁，爱犯困，精神不足。因此，对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来维持心脏。心脏是五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的维护尤为重要。中医认为，平静可以缓解紧张情绪，舒缓情绪，缓解气血；既有助于心脏功能的旺盛，又符合春夏养阳的原则。因此，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。
注意饮食卫生，饮食要清淡适量
夏季多雨高温使夏季消化道疾病发病率较高，频繁发生。因此，在这个季节的饮食中，大家必须注意饮食卫生，饮食要适度，不能贪婪，过量；饮食清淡，营养丰富。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季常见病，小暑的天气特点更容易中暑。所以出门一定要做好防暑工作，带上遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避免下午太阳热的时候出门。
