秋分随着季节的到来，一批新鲜水果上市了。石榴外形圆润，露出的石榴籽晶莹剔透。如果是宝石，人们认为它象征着多子多福，在过去非常吉祥中秋祭月时，石榴是必不可少的供品。石榴不仅好看、好吃、好运，而且有很好的养生效果，所以让大家老黄历介绍秋分吃石榴的好处和注意事项。
石榴在中国有着悠久的种植历史。古代经典中有许多关于它的记载，如《名医别录》中的药用价值和《齐民要术》中的栽培要点。《本草纲目》记载了甜石榴和酸石榴。
秋分过后，气温逐渐下降，寒冷逐渐沉重，人们更受凉爽和干燥的影响。石榴味甘酸，涩温，能有效抗氧化，降低体内氧化胆固醇沉积，延缓衰老，对秋喉渴非常有效。此外，石榴有止泻作用，中秋蟹容易腹泻，饭后最好吃石榴。
石榴本身营养价值高，富含维生素C，它还含有大量的酸、糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等矿物质。
一、抗氧化，防止皮肤老化。石榴含有维生素C、花青素、红石榴多酚等抗氧化成分能抵抗自由基的破坏，达到抗氧化、防止皮肤老化的效果。
2、预防心血管疾病。石榴含有多种抗氧化剂，能有效防止心血管壁脂肪堆积，防止动脉粥样硬化的形成。
三、提高身体免疫力。石榴富含维生素C、各种有机酸、叶酸和微量矿物质元素，经常吃石榴可以补充人体缺乏营养，可以发挥强身健体的作用，提高免疫力。
此外，石榴汁有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、心脏病、高血压等疾病
如何选择石榴？
1.看形状:不挑圆，不规则；
2.称重:挑重一点，水分多；
3.看颜色:市场上有红、黄、绿，一般都是黄色的甜味；
4.看皮:新鲜石榴皮肉紧绷，反之不是很新鲜；
5.看颜色:表皮有太多黑斑，不是很新鲜。选择表皮光滑的，不影响轻微黑斑；
6.看有没有划痕:最好选择没有伤口的完整石榴；
7.正常开口:正常开口的石榴是好石榴。
谁应该谨慎食用石榴？
石榴含有大量的糖和纤维，因此胃炎患者、糖尿病患者应避免食用。
2.石榴性温，有收敛作用。因此，感冒和急性炎症、便秘、实热积滞和胃肠功能差的人应谨慎食用。
3.支气管哮喘等肺气虚弱患者不宜多吃石榴。
4、儿童少吃：儿童多吃石榴容易引起热痰，加重急性支气管炎、咳嗽、哮喘、痰等症状。
